{"id":10186,"date":"2026-04-30T00:04:18","date_gmt":"2026-04-29T23:04:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=10186"},"modified":"2026-04-05T18:53:27","modified_gmt":"2026-04-05T17:53:27","slug":"escuchamos-el-silencio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2026\/04\/30\/escuchamos-el-silencio\/","title":{"rendered":"Escuchamos el silencio"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Nos sentamos tranquilos, con la espalda recta.
\nApoyamos las manos en las piernas o en la mesa.
\nCerramos los ojos si queremos\u2026 y hacemos silencio.<\/p>\n

Respiramos despacio, cogiendo aire por la nariz\u2026
\ny lo soltamos lentamente\u2026<\/p>\n

Repetimos varias veces\u2026<\/p>\n

Mientras tomamos el aire, decimos en nuestro interior: \u201cEstoy tranquilo\u201d<\/strong>.
\nMientras expulsamos el aire decimos: \u201cEstoy en paz\u201d<\/strong>.<\/p>\n

El silencio y la respiraci\u00f3n pausada nos ayuda a estar tranquilos,
\na escuchar mejor, a sentir paz.<\/p>\n

Jes\u00fas muchas veces buscaba momentos de silencio para encontrarse con su Padre Dios.
\nLe gustaba hacerlo al empezar el d\u00eda, de madrugada, o en la tranquilidad de la noche:<\/p>\n

Cuando nosotros tenemos momentos de mirar a nuestro interior en silencio
\nnuestro coraz\u00f3n se llena de paz.<\/p>\n

Ahora vamos a \u201cescuchar el silencio<\/strong>\u201d.
\n(Pausa)
\n<\/em>
\nIntentamos no hacer ning\u00fan ruido y si o\u00edmos alg\u00fan sonido de fuera no lo prestamos atenci\u00f3n, lo dejamos pasar y seguimos en calma\u2026
\n(Pausa)
\n<\/em>
\nComo Jes\u00fas encontraba paz en el silencio nosotros tambi\u00e9n vamos a \u201cescuchar el silencio\u201d<\/strong>, con paz, sin preocuparnos por nada\u2026<\/p>\n

Vamos a permanecer un ratito en silencio, ayud\u00e1ndonos de nuestra respiraci\u00f3n tranquila,\u2026
\nIntentamos estar en calma por dentro y sin hacer caso si hay algo de ruido en el pasillo, en la calle\u2026<\/p>\n

Y as\u00ed, en nuestro interior decimos:
\n\u201cGracias, Padre Bueno,
\npor este rato de paz, de calma,\u2026\u201d<\/strong><\/p>\n

Respiramos ahora de forma consciente y un poco m\u00e1s profunda y, poco a poco, vamos abriendo los ojos, comenzando a movernos un poco\u2026<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\n\u00bfQuiero compartir alg\u00fan lugar o momento del d\u00eda en que me gusta estar un rato en silencio y en paz?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos tranquilos, con la espalda recta. Apoyamos las manos en las piernas o en la mesa. Cerramos los ojos si queremos\u2026 y hacemos silencio. Respiramos despacio, cogiendo aire por la nariz\u2026 y lo soltamos lentamente\u2026 Repetimos varias veces\u2026 Mientras tomamos el aire, decimos en nuestro interior: \u201cEstoy tranquilo\u201d. Mientras expulsamos el aire decimos: \u201cEstoy … Sigue leyendo Escuchamos el silencio<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10186"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10187,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10186\/revisions\/10187"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}