{"id":10354,"date":"2026-09-10T00:58:21","date_gmt":"2026-09-09T23:58:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=10354"},"modified":"2026-09-09T21:03:11","modified_gmt":"2026-09-09T20:03:11","slug":"despierta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2026\/09\/10\/despierta\/","title":{"rendered":"Despierta"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Iniciamos un nuevo curso y hoy, como cada jueves, estamos invitados a reiniciar nuestro camino de m\u00e1ximas HARA. Vamos a disfrutar de ella!<\/p>\n

Nos preparamos\u2026
\nNos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
\nCerramos los ojos para estar \u201cbien despiertos por dentro\u201d\u2026<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira en 1, 2, 3, 4\u2026 lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4\u2026 y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco\u2026
\nMientras escuchamos la m\u00fasica…
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=h7LvzIOdt8c<\/a><\/strong>
\n<\/strong>
\nComienza un nuevo de curso.
\nMe siento agradecido por todo lo vivido este verano.\u00a0 (Pausa)<\/em><\/p>\n

Inspira y cuando sueltes el aire, repite en tu interior: \u201c\u00a1Gracias!\u201d
\n<\/strong>Inspira y al soltar el aire, repite en tu interior: \u201c\u00a1Gracias!\u201d.<\/p>\n

<\/strong>Ahora, ya aqu\u00ed, tranquilos, vamos escuchar el LEMA de este curso: \u00a1DESPIERTA!.
\nTodos nos damos cuenta que, a veces, vivimos un poco dormidos\u2026
\nNuestra respiraci\u00f3n nos ayuda a estar atentos a lo que nos pasa\u2026
\nTambi\u00e9n estos momentos de tranquilidad nos preparamos para estar despiertos y atentos con las personas de nuestra familia, con nuestros compa\u00f1eros de clase y del cole\u2026<\/p>\n

Al sentir nuestra respiraci\u00f3n tranquila tambi\u00e9n nos preparamos para ver con ojos atentos y coraz\u00f3n despierto a las personas que sufren, que lo pasan peor, a los que est\u00e1n cerca y a los de lejos\u2026<\/p>\n

Ahora, escucha y repite en tu interior:<\/p>\n

\u201cGracias por este curso que comienza\u201d.
\n<\/em><\/strong>
\n\u201cUn nuevo curso para despertar, para crecer en mirada atenta\u201d.
\n<\/em><\/strong>
\n(Se deja m\u00e1s tiempo escuchando la m\u00fasica y reposando las palabras…)<\/p>\n

<\/em>Vamos terminando.
\nRealizamos ahora una inspiraci\u00f3n profunda y soltamos el aire lentamente.
\nInspiramos en 1, 2, 3, 4\u2026 y soltamos en 1, 2, 3, 4\u2026
\nDejamos un momento en silencio y, poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Compartimos:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?.
\n\u00bfHoy quiero estar bien despierto para\u2026?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iniciamos un nuevo curso y hoy, como cada jueves, estamos invitados a reiniciar nuestro camino de m\u00e1ximas HARA. Vamos a disfrutar de ella! Nos preparamos\u2026 Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase … Sigue leyendo Despierta<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10354"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10355,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10354\/revisions\/10355"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}