{"id":2015,"date":"2019-10-31T00:01:51","date_gmt":"2019-10-30T23:01:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=2015"},"modified":"2019-10-30T23:14:40","modified_gmt":"2019-10-30T22:14:40","slug":"estoy-respirando","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2019\/10\/31\/estoy-respirando\/","title":{"rendered":"Estoy respirando!!"},"content":{"rendered":"<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"504\">\n<h3>MODALIDAD Relajaci\u00f3n a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/a\/menesianos.org\/forms\/d\/1VCX2mBDcbgr9acaDKJPs93SETU38WUVIAeBWEMPsvow\/viewform\">Evaluaci\u00f3n Hara<\/a><\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"504\">\n<h3>M\u00daSICA \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/0B4duS8Kx2IZhSWU4ekl0NTZIcGM\/view?usp=sharing\">Enchantement 1<\/a><\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"504\">\n<h3>GUI\u00d3N<\/h3>\n<p>Centrarse en la respiraci\u00f3n<\/p>\n<p>Ahora vamos a sentir la respiraci\u00f3n. Hacemos el n\u00ba (que creamos conveniente) de respiraciones profundas cogiendo el aire por la nariz y la soltamos por la nariz<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de estas respiraciones observa y siente como respiras normalmente sin manipular la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>(m\u00fasica o silencio)<\/p>\n<p>Respiraci\u00f3n alterna: (puede ser \u00fatil que tengan a mano un pa\u00f1uelo de papel para sonarse)<\/p>\n<p>Vamos a respirar de forma alterna por una y otra fosa nasal, para ello nos tapamos la nariz con el pulgar y el \u00edndice. Levantamos el dedo \u00edndice y tomamos aire, tapamos, levantamos el pulgar y expiramos. Seguimos con el pulgar levantado e inspiramos, tapamos la fosa nasal del pulgar, abrimos la del \u00edndice y expiramos\u2026 As\u00ed sucesivamente, sin prisa, sintiendo el aire que entra y sale, su temperatura, su fuerza\u2026 dejando que nos relaje.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"504\">\n<h3>Anotamos<\/h3>\n<p>\u00bfTe has sentido relajado? \u00bfQu\u00e9 te ha ayudado m\u00e1s? \u00bfAlgo que quieras anotar?<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MODALIDAD Relajaci\u00f3n a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Evaluaci\u00f3n Hara M\u00daSICA \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Enchantement 1 GUI\u00d3N Centrarse en la respiraci\u00f3n Ahora vamos a sentir la respiraci\u00f3n. Hacemos el n\u00ba (que creamos conveniente) de respiraciones profundas cogiendo el aire por la nariz y la soltamos por la nariz Despu\u00e9s de estas respiraciones observa y siente como respiras normalmente sin &hellip; <a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2019\/10\/31\/estoy-respirando\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Estoy respirando!!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[2],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2015"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4504,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015\/revisions\/4504"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}