{"id":7273,"date":"2020-10-08T00:58:01","date_gmt":"2020-10-07T23:58:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7273"},"modified":"2021-10-06T22:07:54","modified_gmt":"2021-10-06T21:07:54","slug":"pongo-atencion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2020\/10\/08\/pongo-atencion\/","title":{"rendered":"Pongo atenci\u00f3n\u2026"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"206\" height=\"206\" srcset=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg 300w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-1024x1024.jpeg 1024w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-150x150.jpeg 150w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-768x768.jpeg 768w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-676x676.jpeg 676w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg 1080w\" sizes=\"(max-width: 206px) 100vw, 206px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en la m\u00fasica, en los sonidos.<br \/>\nNos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<br \/>\n\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n<p>Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira en 1, 2, 3, 4, lentamente suelta\u00a0 en 1, 2, 3, 4.<br \/>\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta en 1, 2 ,3 , 4.<br \/>\nAhora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<br \/>\nHoy simplemente <strong>vamos a escuchar la m\u00fasica y vamos a poner atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n.<\/strong><br \/>\n<em>(Escuchamos la m\u00fasica de los <strong>cuencos tibetanos.<\/strong>)<br \/>\n<\/em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eAreGEpGSMA\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eAreGEpGSMA<\/a><\/p>\n<p>No te olvides de inspirar y soltar el aire, inspira y suelta lentamente\u2026<br \/>\n<em>(Se dice varias veces.)<\/em><\/p>\n<p>Ahora lentamente, cada uno a su ritmo, abre los ojos.<\/p>\n<p><strong>Compartimos con los ni\u00f1os:<br \/>\n<\/strong>\u00bfQu\u00e9 he sentido? \u00bfQu\u00e9 me ha pasado? Estaba nervioso, tranquilo\u2026..?<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo me siento ahora?<br \/>\nPueden compartir al menos una palabra\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en la m\u00fasica, en los sonidos. 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