{"id":7822,"date":"2021-09-23T00:59:09","date_gmt":"2021-09-22T23:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7822"},"modified":"2021-09-22T13:01:17","modified_gmt":"2021-09-22T12:01:17","slug":"hagamos-un-trato-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2021\/09\/23\/hagamos-un-trato-2\/","title":{"rendered":"\u201cHagamos un trato\u201d"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Vamos a escuchar esta m\u00fasica tranquila, disfrutar de ella y dejar que nos tranquilice<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=61N7OMkUMqo<\/a>
\n(dejamos que la m\u00fasica vaya sonando suave durante toda la sesi\u00f3n\u2026)
\n<\/em>
\nSeguro que en la clase tienes un cartel con la Espiga Menesiana y el lema de este curso: \u201cHagamos un trato\u201d.<\/strong><\/p>\n

Te has fijado que hay en la parte de abajo del cartel?
\nSeguro que s\u00ed\u2026 hay unas manos que est\u00e1n unidas por el dedo me\u00f1ique, el m\u00e1s peque\u00f1o\u2026
\nSin abrir los ojos imagina esas manos unidas por el dedo me\u00f1ique\u2026
\nDicen que el dedo me\u00f1ique est\u00e1 muy unido al coraz\u00f3n<\/strong> y que al unir nuestros dedos me\u00f1iques con una persona es como que queremos que nuestros corazones est\u00e9n unidos<\/strong>\u2026<\/p>\n

Piensa ahora en una persona de la clase con la que te gustar\u00eda estar muy unido este curso. Mentalmente une el me\u00f1ique de tu mano derecha con el suyo y siente que tu coraz\u00f3n se une al suyo. Dile en silencio, sin hablar, solo con tu mente: \u201cHagamos un trato\u201d.<\/p>\n

<\/em><\/strong>(hacemos una breve pausa para dar tiempo a cada uno)
\n<\/em>
\nPiensa ahora en una persona de la clase con la que no tienes mucho trato, que no conoces bien o que piensas que est\u00e1 m\u00e1s solo, con menos amigos\u2026
\nUne tambi\u00e9n el me\u00f1ique de tu mano derecha con el suyo\u2026 y dile mentalmente: \u201cHagamos un trato\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

(hacemos una breve pausa para dar tiempo a cada uno)<\/p>\n

<\/em>Realiza ahora una inspiraci\u00f3n profunda y suelta. Inspira y suelta. 1, 2, 3, 4\u2026
\nPoco a poco vas abriendo los ojos.<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>Quienes quieran pueden compartir c\u00f3mo se han sentido al unir su me\u00f1ique al de sus compa\u00f1eros de clase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta … Sigue leyendo \u201cHagamos un trato\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7822"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7822"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7823,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7822\/revisions\/7823"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}