{"id":7897,"date":"2021-10-07T00:08:12","date_gmt":"2021-10-06T23:08:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7897"},"modified":"2021-10-06T22:26:26","modified_gmt":"2021-10-06T21:26:26","slug":"alegria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2021\/10\/07\/alegria\/","title":{"rendered":"\u00a1Alegr\u00eda!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

(Para mayores)
\n<\/em>Observamos la respiraci\u00f3n que entra y sale. Cuando surgen pensamientos, los dejamos ir suavemente.<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
\nAhora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Est\u00e1s caminando por un sitio que te gusta y te vas a sentar en un sitio especial para ti.
\nTe sientes relajado, sin prisas.
\nC\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n. Coge aire y lentamente su\u00e9ltalo.
\nEscucha esta palabra: ALEGRIA<\/p>\n

<\/strong>Repite la palabra varias veces en tu interior.<\/p>\n

Ahora dirige la atenci\u00f3n a tu coraz\u00f3n y escucha la m\u00fasica. D\u00e9jate llevar por ella.<\/p>\n

(Se pone la m\u00fasica y se deja un rato para meditar, para estar tranquilo).<\/p>\n

<\/em>https:\/\/youtu.be\/xIvncvIIJ-8<\/a><\/p>\n

<\/strong>As\u00ed, tranquilos, vamos a recordar buenas noticias, momentos pasados con amigos, nuestra familia, que nos hayan hecho sentir alegres.
\n(Dejamos tiempo a los ni\u00f1os)<\/p>\n

<\/em>Siente esa sensaci\u00f3n de encontrarte alegre por los momentos que has recordado.
\nRealiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire.
\nInspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4\u2026
\n(Varias veces)<\/p>\n

<\/em>Ahora, poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Para comentar:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo te has sentido?<\/p>\n

(Para cursos mayores)
\n<\/em>Puedes escribir en tu cuaderno algunos momentos que hayas recordado y te hayan hecho sentir feliz.<\/p>\n

 <\/p>\n

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Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? (Para mayores) Observamos la respiraci\u00f3n que entra y sale. Cuando surgen pensamientos, los dejamos ir suavemente. Inspira … Sigue leyendo \u00a1Alegr\u00eda!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7897"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7898,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7897\/revisions\/7898"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}