![](\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n
(Para mayores) <\/p>\n Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4. Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n Esta vez te encuentras en un gran campo, un gran manto de hierba lo cubre todo. Escucha la m\u00fasica. D\u00e9jate llevar por ella.<\/p>\n (Se pone la m\u00fasica y se deja un rato para meditar, para estar tranquilo.) As\u00ed, tranquilos, vamos a disfrutar de este momento.<\/p>\n Siente esa sensaci\u00f3n de encontrarte alegre y en paz<\/strong>.<\/p>\n Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire despacio. <\/em>Ahora, poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n Para comentar: <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? (Para mayores) Observamos la respiraci\u00f3n que entra y sale. Cuando surgen pensamientos, los dejamos ir suavemente. … Sigue leyendo Alegre y en paz.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7900"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7900"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7901,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7900\/revisions\/7901"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/em>Observamos la respiraci\u00f3n que entra y sale. Cuando surgen pensamientos, los dejamos ir suavemente.<\/p>\n
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n
\nTe tumbas en \u00e9l boca arriba y sientes su suavidad. El calor del sol ilumina tu rostro.
\nC\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n. Coge aire y lentamente su\u00e9ltalo.<\/p>\n
\n<\/em>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ypBuUG3xqCg&feature=youtu.be<\/a><\/p>\n
\nInspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4\u2026
\n(Varias veces)<\/p>\n
\n<\/strong>– \u00bfC\u00f3mo te has sentido?<\/p>\n