{"id":8101,"date":"2022-03-03T00:01:39","date_gmt":"2022-03-02T23:01:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8101"},"modified":"2022-02-24T09:03:44","modified_gmt":"2022-02-24T08:03:44","slug":"escucha-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2022\/03\/03\/escucha-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Escucha tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Automasaje
\n<\/strong>M\u00daSICA Beethoven Moonlight Sonata<\/a><\/p>\n

Hoy vamos a cada uno se va hacer un peque\u00f1o masaje. Nos va a ayudar a darnos cuenta de cada parte de nuestro cuerpo y nos ayudar\u00e1 a estar mejor, m\u00e1s relajados:
\nNos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza estirada, como si tiraran de ella con un hilo hacia arriba.
\nInspiramos suave y profundamente mientras contamos: 1, 2, 3, 4
\nSoltamos el aire despacio mientras contamos: 1, 2, 3, 4.
\nCogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4\u2026 y soltamos en 1, 2 ,3 ,4.
\nHacemos lo mismo una tercera vez.<\/p>\n

Para empezar el masaje nos vamos a frotar las manos para activar nuestra energ\u00eda.<\/p>\n

A medida que vayamos diciendo llevando las manos a una parte del cuerpo y hacemos con ellas un peque\u00f1o masaje, frotando un poco, lenta y suavemente\u2026<\/p>\n

Invitamos a los ni\u00f1os mayores a cerrar los ojos para hacer el automasaje\u2026
\nLos peque\u00f1os es mejor que lo hagan con los ojos abiertos y mirando al educador que hace de espejo para ellos.
\nPodemos acortar seg\u00fan la edad o la situaci\u00f3n de los ni\u00f1os\u2026
\n<\/em>
\nCabeza:<\/strong>
\nEmpezamos d\u00e1ndonos un masaje en la cabeza. Podemos frotar un poco con los dedos entre nuestro pelo y tambi\u00e9n dar peque\u00f1os golpecitos como si tecle\u00e1ramos con los dedos en nuestra cabeza.<\/p>\n

Frente:
\n<\/strong>Ahora nos vamos a dar un majase en la frente y en la parte entre las orejas y los ojos (en las sienes). Vamos haciendo peque\u00f1os c\u00edrculos con nuestros dedos poco a poco por la frente y las sienes.<\/p>\n

Ojos:<\/strong><\/p>\n

Con mucho cuidado, manteniendo los ojos cerrados, vamos a darnos un peque\u00f1o masaje en los ojos, apretando un poquito con la punta de los dedos de cada mano en el ojo correspondiente (mano derecha en el ojo derecho\u2026). Apretamos un poco y aflojamos despacio y as\u00ed vamos sintiendo nuestros los dedos en nuestros ojos.<\/p>\n

Orejas:
\n<\/strong>Ahora con nuestros dedos vamos tocando nuestras orejas (cada mano la suya\u2026) con suavidad. Podemos apretar un poquito y soltar para sentir los dedos en nuestras orejas.<\/p>\n

Cuello:
\n<\/strong>Vamos a darnos un masaje en nuestro cuello. Muy despacio vamos apretando con nuestros dedos por todo en cuello, empezando por la parte de atr\u00e1s y viniendo hacia adelante.<\/p>\n

Brazos:
\n<\/strong>Con nuestra mano derecha vamos ahora a masajear nuestro hombro y brazo izquierdo. Empezamos apretando un poco en el hombro y vamos bajando por el brazo, apretando y soltando, hasta la mano izquierda. Con nuestra mano derecha vamos apretando y soltando en nuestra mano izquierda y en los dedos de esa mano.
\nHacemos lo mismo con nuestra mano izquierda: masajear nuestro hombro y brazo derecho. Empezamos apretando un poco en el hombro y vamos bajando por el brazo, apretando y soltando, hasta la mano derecha y los dedos\u2026<\/p>\n

Para terminar vamos a hacer dos respiraciones tranquilas y profundas… y <\/em>abrimos los ojos\u2026<\/p>\n

<\/em>Para compartir.
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo te has sentido?
\n\u00bfTe ha gustado el automasaje?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Automasaje M\u00daSICA Beethoven Moonlight Sonata Hoy vamos a cada uno se va hacer un peque\u00f1o masaje. Nos va a ayudar a darnos cuenta de cada parte de nuestro cuerpo y nos ayudar\u00e1 a estar mejor, m\u00e1s relajados: Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y … Sigue leyendo Escucha tu cuerpo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8102,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101\/revisions\/8102"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}