{"id":8247,"date":"2022-06-02T00:41:59","date_gmt":"2022-06-01T23:41:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8247"},"modified":"2022-06-01T11:44:09","modified_gmt":"2022-06-01T10:44:09","slug":"me-gusta-escuchar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2022\/06\/02\/me-gusta-escuchar\/","title":{"rendered":"Me gusta escuchar\u2026"},"content":{"rendered":"
\"LOGO<\/a>

Logo HARA<\/p><\/div>\n

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos.
\nVamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
\nAhora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Vas a escuchar diferentes sonidos. Presta atenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Empezamos escuchando el sonido de la flauta:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SngkHbMSu3o<\/a>
\n(Ponemos m\u00e1s o menos 2 minutos, dependiendo de la edad. Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido).<\/p>\n

<\/em>Ahora inspira otra vez y suelta, inspira y suelta\u2026.\u00a0 (Se dice lentamente)
\n<\/em>Nota como entra el aire y sale. Entra y sale\u2026<\/p>\n

Escuchamos ahora el sonido de los p\u00e1jaros<\/strong>, mientras inspiras y espiras:
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wl3Mm-KZllo<\/a>
\n(Ponemos m\u00e1s o menos 2 minutos.)
\n<\/em>
\nRealiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire. Inspira y suelta.<\/p>\n

Vamos a terminar escuchando con atenci\u00f3n plena el sonido de los flauta<\/strong> otra vez.
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SngkHbMSu3o<\/a>
\n(Ponemos m\u00e1s o menos otros dos minutos. Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido).<\/p>\n

<\/em>Ponemos atenci\u00f3n otra vez en nuestra respiraci\u00f3n.
\nInspira y lentamente suelta el aire.<\/p>\n

Haz una inspiraci\u00f3n profunda y poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Compartimos<\/strong>:
\n\u00bfQu\u00e9 he sentido al escuchar los sonidos?
\n\u00bfC\u00f3mo me siento ahora?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. … Sigue leyendo Me gusta escuchar\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8247"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8247"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8248,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8247\/revisions\/8248"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}