{"id":8350,"date":"2022-10-06T00:53:11","date_gmt":"2022-10-05T23:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8350"},"modified":"2022-10-05T08:55:18","modified_gmt":"2022-10-05T07:55:18","slug":"me-cuido-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2022\/10\/06\/me-cuido-4\/","title":{"rendered":"Me cuido\u2026"},"content":{"rendered":"
\"LOGO<\/a>

Logo HARA<\/p><\/div>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Hoy vas a darte un masaje, vas a cuidarte.
\n<\/strong>
\nEst\u00e1s aqu\u00ed ya, tranquilo, y escuchando la m\u00fasica.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9Q634rbsypE<\/a><\/p>\n

Vas a juntar las manos, vas a frotarlas despacio.<\/p>\n

Lleva ahora las manos a tu barbilla. Sube por el centro de la cara suavemente\u2026. hasta la frente y haz peque\u00f1os caracoles por ella hasta llegar a las sienes\u2026<\/p>\n

Acaricia tus ojos, tu nariz, tu boca\u2026 y vuelve a la barbilla.<\/p>\n

Sube por el centro de la cara otra vez suavemente\u2026. hasta la frente y haz peque\u00f1os caracoles por ella hasta llegar a las sienes\u2026<\/p>\n

Baja ahora por los lados de tu cara, acarici\u00e1ndola despacito.<\/p>\n

Al llegar a la barbilla, vuelve a subir por el centro\u2026. y baja por los lados, muy despacio.<\/p>\n

Despacito, haz este movimiento varias veces mientras piensas en tu interior:<\/p>\n

\u201cEstoy tranquilo, en paz, me cuido y me siento bien\u201d.
\n<\/em>
\n<\/strong>Realiza ahora una inspiraci\u00f3n profunda y suelta. Inspira y suelta el aire despacio. 1, 2, 3, 4\u2026<\/p>\n

(Dejamos un momento en silencio)
\n<\/em>
\nPoco a poco, sin prisas, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Compartimos:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?.
\n\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me ha gustado?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta … Sigue leyendo Me cuido\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8350"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8351,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8350\/revisions\/8351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}