{"id":8746,"date":"2023-06-01T00:52:00","date_gmt":"2023-05-31T23:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8746"},"modified":"2023-05-31T17:53:13","modified_gmt":"2023-05-31T16:53:13","slug":"estoy-tranquilo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2023\/06\/01\/estoy-tranquilo\/","title":{"rendered":"Estoy tranquilo"},"content":{"rendered":"
\"LOGO<\/a>

Logo HARA<\/p><\/div>\n

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos.
\nVamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira, 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta en 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Comienza un nuevo d\u00eda, un d\u00eda lleno de cosas buenas para ti.
\nAhora simplemente escucha la m\u00fasica y qu\u00e9date tranquilo<\/strong>:<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3Lt2kuxPIcQ<\/a><\/strong><\/p>\n

(Ponemos un ratito la m\u00fasica, m\u00e1s o menos dependiendo de la edad y de c\u00f3mo est\u00e9n…)<\/em><\/p>\n

Si te distraes, vuelve a la m\u00fasica.
\nLa m\u00fasica te atrae y te relaja.<\/p>\n

Ahora inspira otra vez y suelta lentamente el aire, inspira y suelta\u2026
\n(Repetimos lentamente)<\/em><\/p>\n

Nota c\u00f3mo entra el aire y sale, entra y sale\u2026<\/p>\n

Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire. Inspira y suelta.
\nTodo tu cuerpo se siente relajado y est\u00e1s tranquilo.<\/p>\n

Ponemos atenci\u00f3n otra vez en nuestra respiraci\u00f3n.
\nInspira y lentamente suelta el aire.
\nHaz una inspiraci\u00f3n profunda y poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo empezaba hoy el d\u00eda? (preocupado, tranquilo, cansado, alegre,\u2026)
\n\u00bfC\u00f3mo me siento ahora?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. … Sigue leyendo Estoy tranquilo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8746"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8746"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8748,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8746\/revisions\/8748"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}