{"id":8807,"date":"2023-09-21T00:28:32","date_gmt":"2023-09-20T23:28:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8807"},"modified":"2023-09-20T17:30:54","modified_gmt":"2023-09-20T16:30:54","slug":"estas-a-mi-lado-para-cuidarme","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2023\/09\/21\/estas-a-mi-lado-para-cuidarme\/","title":{"rendered":"Est\u00e1s a mi lado para cuidarme\u2026"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

<\/div>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira, 1, 2, 3, y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 \u00a0y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Llevamos ya unas semanas de clase. Nuestra clase nos gusta y nos sentimos bien en ella.<\/p>\n

Ahora, imagina que vas andando por un sendero rodeado de bonitos \u00e1rboles.
\nHace sol y siguiendo el camino, llegas a un lago.
\nTe sientas un ratito all\u00ed tranquilo. Se est\u00e1 muy bien.<\/p>\n

Escucha \u00a0la m\u00fasica, y mientras la escuchas, respira lentamente\u2026<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?reload=9&v=U5EzC6e0fNI<\/a><\/p>\n

Escuchas unos pasos y\u2026 es uno de tus compa\u00f1eros. Se sienta a tu lado.
\nTe hace un gesto (te da la mano, o un abrazo, o te coge del hombro\u2026.)<\/em><\/p>\n

Est\u00e1 a tu lado y se queda un ratito contigo.
\nEst\u00e1is muy contentos los dos de estar juntos. Te dice al o\u00eddo \u201cvoy a cuidarte\u201d<\/strong>.<\/p>\n

T\u00fa tambi\u00e9n le dices algo a \u00e9l\u2026<\/p>\n

Te sientes contento de saber que van a cuidarte.
\n<\/strong>
\nDespu\u00e9s de este ratito, respira profundamente varias veces y lentamente, sin prisas, abre los ojos.<\/p>\n

Compartimos:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?.
\n\u00bfQu\u00e9 le he dicho a mi compa\u00f1ero?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, y 4. Lentamente … Sigue leyendo Est\u00e1s a mi lado para cuidarme\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8807"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8807"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8809,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8807\/revisions\/8809"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}