{"id":8874,"date":"2023-10-26T00:31:33","date_gmt":"2023-10-25T23:31:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=8874"},"modified":"2023-10-25T17:33:26","modified_gmt":"2023-10-25T16:33:26","slug":"un-momento-de-tranquilidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2023\/10\/26\/un-momento-de-tranquilidad\/","title":{"rendered":"Un momento de tranquilidad\u2026"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_6856\" style=\"width: 357px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6856\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\" alt=\"LOGO HARA\" width=\"347\" height=\"347\" srcset=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg 1080w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg 300w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-1024x1024.jpeg 1024w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-150x150.jpeg 150w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-768x768.jpeg 768w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-676x676.jpeg 676w\" sizes=\"(max-width: 347px) 100vw, 347px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-6856\" class=\"wp-caption-text\">Logo HARA<\/p><\/div>\n<p>Vamos a compartir un <strong>momento de tranquilidad<\/strong> al comenzar la ma\u00f1ana.<br \/>\nVamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente vamos a poner atenci\u00f3n en la m\u00fasica.<\/p>\n<p>Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n<p>Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<br \/>\nInspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.<br \/>\nInspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.<br \/>\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y su\u00e9ltalo en 1, 2 ,3 y 4.<\/p>\n<p>Ahora vas a escuchar este mantra y vas a poner tu atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n.<br \/>\nCoge el aire y su\u00e9ltalo lentamente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2-Ybpp9jIN4\">https:\/\/youtu.be\/2-Ybpp9jIN4<\/a><\/p>\n<p><em>(dejamos un rato tranquilo para que nos ni\u00f1os <strong>puedan relajarse<\/strong> al ritmo de la m\u00fasica\u2026)<br \/>\n<\/em><br \/>\nVamos ayud\u00e1ndonos de la respiraci\u00f3n.<br \/>\nInspira y suelta lentamente el aire\u2026<br \/>\nSigue disfrutando de este <strong>momento de tranquilidad<\/strong>, ayudado de la m\u00fasica.<\/p>\n<p>Ahora, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.<\/p>\n<p><strong>Para compartir:<br \/>\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?<br \/>\n\u00bfQuiero agradecer algo esta ma\u00f1ana?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos a compartir un momento de tranquilidad al comenzar la ma\u00f1ana. 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