{"id":9132,"date":"2024-04-11T00:33:32","date_gmt":"2024-04-10T23:33:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9132"},"modified":"2024-04-10T23:03:23","modified_gmt":"2024-04-10T22:03:23","slug":"estoy-atento-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2024\/04\/11\/estoy-atento-2\/","title":{"rendered":"Estoy atento"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos.
\nVamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en los sonidos.
\nNos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2 ,3 y 4.
\nAhora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire\u00a0 poco a poco.<\/p>\n

Escucha mi voz mientras hacemos un viaje imaginario.
\nPon la atenci\u00f3n en lo que vamos a o\u00edr.
\nEmpezamos escuchando el sonido de la campanilla<\/strong> y cu\u00e1nto tarda en apagarse.<\/p>\n

sonido campanas (youtube.com)<\/a><\/strong><\/p>\n

(Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido).<\/p>\n

<\/em>Ahora inspira otra vez y suelta, inspira y suelta\u2026.
\n(Se dice lentamente)<\/p>\n

<\/em>Ahora podr\u00e1s o\u00edr otro sonido.
\nSimplemente dale un nombre al sonido, piensa en qu\u00e9 est\u00e1s escuchando.<\/p>\n

Vamos a empezar con una inspiraci\u00f3n. Y suelta. Inspira y suelta.<\/p>\n

Escucha este otro sonido mientras inspiras y espiras.<\/p>\n

Sonido de Agua Relajante para Dormir | Sonidos Relajantes de la Naturaleza | Agua Fluyendo (youtube.com)<\/a><\/strong><\/p>\n

(Sonido de agua<\/strong>. Solo ponemos unos 70 segundos o 1 minuto)<\/em><\/p>\n

Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta. Inspira y suelta.<\/p>\n

Vamos a terminar escuchando con atenci\u00f3n plena la campanilla<\/strong> otra vez.<\/p>\n

sonido campanas (youtube.com)<\/a><\/strong><\/p>\n

(Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido).<\/p>\n

<\/em>Y ahora, poco a poco, sin prisas, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfQu\u00e9 es lo que me ha gustado?
\n\u00bfC\u00f3mo me he sentido?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en los sonidos. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de … Sigue leyendo Estoy atento<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9132"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9134,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9132\/revisions\/9134"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}