{"id":9171,"date":"2024-05-09T00:48:09","date_gmt":"2024-05-08T23:48:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9171"},"modified":"2024-05-06T21:52:03","modified_gmt":"2024-05-06T20:52:03","slug":"mama-gracias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2024\/05\/09\/mama-gracias\/","title":{"rendered":"Mam\u00e1, gracias"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Nos sentamos en una postura c\u00f3moda, con la espalda recta.
\nInspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2, 3 y 4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
\nImagina un lugar que te guste, un lugar en el que te sientas bien y seguro.
\nPuede ser una habitaci\u00f3n de tu casa, el parque, un jard\u00edn\u2026<\/p>\n

En este lugar te encuentras seguro y protegido.
\n(Pausa)
\n<\/em>
\nSi\u00e9ntate y escucha esta m\u00fasica.
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3PtTT-CPJ-c<\/a><\/strong><\/p>\n

Con esta energ\u00eda, nos mantenemos en reposo, sintiendo y respirando.
\n
\nRepite en tu interior varias veces el nombre de tu mam\u00e1\u2026
\n<\/strong>(Se repite varias veces)<\/em><\/p>\n

Solo pronunciar su nombre te hace sentir seguro y feliz.<\/p>\n

Inspira en 1, 2, 3 y 4 y lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.<\/p>\n

Ahora, damos gracias por nuestra mam\u00e1 que nos cuida y quiere todos los d\u00edas y pensamos algo que nos guste de ella.
\n(Dejamos tiempo para que los ni\u00f1os piensen y den gracias en silencio mientras escuchan la m\u00fasica.)
\n<\/em>
\nInspira en 1, 2, 3 y 4 y lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nPoco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\n\u00bfQuiero compartir algo de lo que m\u00e1s me gusta de mi madre?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ama, mila esker.
\n<\/strong>
\nJarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
\nArnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin.
\n1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
\nHartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.<\/p>\n

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.
\nImajinatu gustuko duzun leku bat, ondo eta seguru sentituko zaren leku bat.
\nZure etxeko gela bat izan daiteke, parkea, lorategia…<\/p>\n

Leku honetan seguru eta babestuta zaude.
\n(Etenaldia)
\n<\/em>
\nEseri eta entzun musika hau.
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3PtTT-CPJ-c<\/a><\/strong><\/p>\n

Energia horrekin, geldirik egoten gara, sentitzen eta arnasten.<\/p>\n

Errepikatu zure barruan behin baino gehiagotan zure amaren izena…
\n(Hainbat aldiz errepikatzen da)
\n<\/em>
\nBere izena ahoskatzeak seguru eta zoriontsu sentiarazten zaitu.<\/p>\n

1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.<\/p>\n

Orain, eskerrak ematen dizkiogu gure amari, egunero zaintzen gaituelako eta nahi gaituelako, eta berari buruz gustuko dugun zerbait pentsatzen dugu.
\n(Haurrek musika entzuten duten bitartean isilik pentsatzeko eta eskerrak emateko denbora uzten dugu.)
\n<\/em>
\n1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.
\nPixkanaka-pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekitzen ditu.<\/p>\n

Partekatzeko:
\n<\/strong>Nola sentitu naiz?
\nAmarengandik gehien gustatzen zaidan zerbait partekatu nahi dut?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos en una postura c\u00f3moda, con la espalda recta. Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4. Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2, 3 y 4. Ahora cierra … Sigue leyendo Mam\u00e1, gracias<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9171"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9173,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9171\/revisions\/9173"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}