{"id":9252,"date":"2024-06-06T00:47:19","date_gmt":"2024-06-05T23:47:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9252"},"modified":"2024-06-05T21:49:32","modified_gmt":"2024-06-05T20:49:32","slug":"estoy-tranquilo-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2024\/06\/06\/estoy-tranquilo-2\/","title":{"rendered":"Estoy tranquilo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg\" alt=\"LOGO HARA\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg 300w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-1024x1024.jpeg 1024w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-150x150.jpeg 150w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-768x768.jpeg 768w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-676x676.jpeg 676w, http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n<p>Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n<p>Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.<br \/>\nInspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.<br \/>\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta 1, 2 ,3 y 4.<\/p>\n<p>Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n<p><strong>Comienza un nuevo d\u00eda, un d\u00eda lleno de cosas buenas para ti.<\/p>\n<p><\/strong>Ahora simplemente escucha la m\u00fasica y qu\u00e9date tranquilo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3Lt2kuxPIcQ\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3Lt2kuxPIcQ<\/a><\/p>\n<p><em>(Ponemos un ratito la m\u00fasica, dependiendo de la edad.)<\/p>\n<p><\/em>Si te distraes, vuelve a la m\u00fasica. La m\u00fasica te atrae y te relaja.<\/p>\n<p><em>(Se dice lentamente)<br \/>\n<\/em>Ahora inspira otra vez y suelta, inspira y suelta\u2026.<\/p>\n<p>Nota c\u00f3mo entra el aire y sale. Entra y sale\u2026<\/p>\n<p>Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire. Inspira y suelta.<\/p>\n<p>Todo tu cuerpo se siente relajado y est\u00e1s tranquilo.<\/p>\n<p>Ponemos atenci\u00f3n otra vez en nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Inspira y lentamente suelta el aire.<\/p>\n<p>Haz una inspiraci\u00f3n profunda y poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n<p><strong>Para compartir:<br \/>\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 cosa buena te gustar\u00eda que te trajera este d\u00eda?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora. 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