Zerbait egizu

Estándar

(Portugaleteko ikastetxeko ikasle batek proposaturikoa)

Ba al dago aldatuko zenukeen zerbait? Kanta honek gogorarazi nahi digu ez dugula denbora alferrik galdu behar, eta zerbait aldatu behar dugula uste badugu horren alde borrokatu behar dela. Denbora aurrera doa eta ez badugu ezer egiten gauzak ez dira berez aldatuko. Hortaz, Altxa zure eskua eta aldatzeko zerbait egizu.

 

Share

Nork ematen du gutxien?

Estándar

Hurrengo bideoa ez da erraza ikusten. Europan dauden gobernariez dihardu, gobernari horiek gu ordezkatzen gaituzte eta gure iritziaren araberako erabakiak hartzen dituzte. Hori dela eta, gure iritzia oso garrantzitsua da eta bideo honi esker gure iritzia osatu ahal dugu.

Share

Gauza asko ikasi ditut.

Estándar

Welchek, bentrilokua eta umorista denak, Txileko telebistak telesaio batera gonbidatu zuenean, ipuintxo hau idatzi zuen:“ jendeari zerbait serio erakusteko beharra nuen, bihotzak diktatukoa zerbait; hori dela eta ipuin hori idaztea erabaki nuen. Eta La Marioneta izeneko ipuina sortu zuen. “ telesaioa amaitzean ipuina zen olerkia irakurri nuen eta asko harritu ninduen ikusteak jendeak, negarrari eutsi ezinik, zapiak ateratzen zituela”. Interneten aurki dezakezuen, bertan jartzen du García Márquezek idatzitakoa dela, baina berari bost axola.

Ipuina entzungo dugu. Zer da gehien harritu zaituena? Zergatik? (ez bada ondo entzuten testu idatzi duzue)

Share

Estándar

Share

Estándar

MODALITATEA Binakako masajea     Ebal

MUSIKA Silasire – Breathe

GIDOIA (gaurkoan txandak aldatuko dira, oraingoan eman zuenak hartuko du)

Bizkarreko masajea

Prestatzeko: masaje ariketa bat egingo dugu baina ariketak honek helburu bikoitza du: alde batetik, giharrak zaintzea eta bestetik, masajea jasotzeko gure eskuetan jarriko den pertsona hori gustura, maitatua, bedeinkatua… sentitzea da; hots, den bezain baliotsua sentitzea. Zenbaitetan ahaztu egiten dugu eta ondorioz beste pertsona batzuekin harremanak ditugunean zakarki jokatzen dugu. Oraingoan, berriz, gugan konfiantza duen norbait gure eskuetan jarriko da masajea hartzeko. Ondo baino hobeto egiteko prestatuko gara; saia zaitez hartzailearentzat benetako oparia izaten.

Masajea hartuko dutenek, oinarriko jarrera hartu eta saiatu behar duzue ahalik eta harkorren izaten.

10 segundotan eskuak igurtzi ondo berotu arte. Jarraian elkartu eskuak baina ukitu gabe, agian igurtzi ondoren sortutako beroa antzeman dezakezue. Eskuak nahiz zure barnea (zure ikaskide zaindu, lasaitzeko nahia…) prest dituzularik, ekin iezaiozu masajeari.  Masajea hartuko duena mahaian edo aulkiaren bizkarraldean jar daiteke.

Masajearen faseak::

1.- Bizkarra berotu: horretarako eskuak bizkar osotik pasatuko dituzu, indarrez baina minik eman barik. Beroketa amaitzeko zenbait txalo emango dituzu bizkar osotik.

2.- Bizkarra oratu: Behin bizkarra beroturik, oratu bizkarra plastilina izango balitz bezala, horretarako atzamar lodiez zirkuluak “margotu”. Kontuz ibili eta ez oratu bizkarrezurra; bizkarreko giharrak  baino ez dituzu oratu behar.

3.- Bizkarra eskobatu: aritu eskobatzen egongo bazina bezala.

.- Eremu bat bereziko zainduko dugu: Amaitzeko kokatu eskuak hartzaileak zehaztuko dizun eremuan eta bertan izan minutu erdiz. (ez badizu zehazten amaitutzat eman dezakezu)

5.-Irteera: utzi zenbait minutu emandako masajeak eragina izan dezan eta hartzaileak zure zainketak esker ditzan.

Ez ahaztu konektatutik egon behar duzula, lasai eta “maitasunez” beterik; zure helburua bakea helaraztea da, baita beste pertsonarekin konektatzea ere. Beraz, ariketa egiteko eta hartzeko isiltasuna beharko duzu.

Idatz dezagunMasajea ematean edo jasotzean, nola sentitu naiz?
Share

Maitemindu zaitez,… euriarekin.

Estándar

Iaz Berio-Otxoa ikastetxeko ikasle batek maxima hau proposatu zuen. Urte oso bat itxaron behar izan du baina azkenean merezi izan du, ezta? Eta zu maitemindu zara inoiz?

Share

Maite ezazu, nahiz eta merezi ez duen.

Estándar

Zenbait pertsona beti,, beti,… zure ondoan izango dituzu.

(Berrio-Otxoa ikastetxeko ikasle batek proposaturikoa)

Share

emakume langilearen eguna

Estándar

 

Share

Estándar

Share

Errukia bizi

Estándar

Merezi duten jarrerei erreferentzia egiten dieten zenbait ADITZ proposatu nahi dizkizuegu. Errukia bizi ahal izateko egin dezakegunarekin lotura dute. Horiek bizitzeko Jainkoak eta nire ondoan dauden guztiek behar naute.

mensianosJainkoak egun berri bat eskaintzen badizu, egunsenti horrekin batera beste aukera bat duzu. Eta zuk zergatik ez diozu zeure buruari aukerarik eskaintzen?

Share