Ver los problemas con otra mirada

MAY2 “Lugar mágico”

SINTONÍA may2

Lugar mágico – reciclar negatividad

MODALIDAD  Visualización

MÚSICA    Vangelis   Last of the Mohicans

GUIÓN

Visualización del lugar mágico (para reciclar sentimientos negativos)

 

Imagina un lugar de la naturaleza al que te gustará ir a descansar (una playa, un lago, una montaña, una cueva, un pozo… ). Imaginarlo en todos sus detalles y disfrutarlo, para ti es un lugar bello y mágico pues en él todo es posible. (Pausa)

Observa bien como es tu alrededor. Elige un lugar para descansar (Pausa)

En este lugar te encuentras con seguridad y protección. (pausa)

Trae a tu mente algún momento en has sentido algo negativo, algo que te paraliza o destruye. (preocupación, enfado, miedo, tristeza). Intenta ir al origen de este sentimiento.

Identifica alguna posible parte de tu cuerpo en la que descargues dicho sentimiento.

Pon nombre a lo que sientes. Acoge las letras de ese nombre del sentimiento en tu vientre y en tus pulmones.

Imagínate que tienes un globo deshinchado. Expele las letras una a una soplando en tu globo imaginario. Sopla llenando el globo con ese problema o dificultad que te agobia.

Ata el globo y sostenlo en alto. Sonríe, confía… contempla lo que preocupa, no es nada fácil, pero vas a poder afrontarlo, no va a ser más fuerte que tu, no te va a poder…

Suelta el globo, observa como se eleva y se hace cada vez más pequeño. Siente como has aligerado el peso negativo, como has mirado cara a cara el problema y no te ha vencido.

Anotamos:

¿Qué lugar has elegido? ¿Cómo era?  ¿Cómo has visto tu problema/dificultad… desde ese lugar? ¿Has sido capaz de sonreír y sacarlo de ti?

Es cierto que los problemas no desaparecen mágicamente porque les imaginemos pequeños o desvaneciéndose, pero también es cierto que solemos imaginarles mucho más grandes de lo que realmente son y sentirnos más pequeños de lo que en realidad somos, por eso verles con otra mirada puede ayudarnos a ser objetivos y afrontarlos.

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Juntos es más fácil

Todo el mundo tiene un apoyo. Todo el mundo tiene una persona que siempre está ahí. (propuesta por un grupo de alumnas de 3º de la ESO)

«Juntos es más fácil caminar. La vida es más si la quieres compartir porque nada es más sencillo que sentir que siempre estás ahí.»

Os invitamos a pensar en aquella persona que queréis, aquella persona que siempre está ahí, a vuestro lado …con la que podéis contar siempre. 

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Hay testigos que nos enseñan a vivir

En aquel tiempo, dijo Jesús a sus discípulos: «Así estaba escrito: el Mesías padecerá, resucitará de entre los muertos al tercer día y en su nombre se predicará la conversión y el perdón de los pecados a todos los pueblos, comenzando por Jerusalén. Vosotros sois testigos de esto. Yo os enviaré lo que mi Padre ha prometido; vosotros quedaos en la ciudad, hasta que os revistáis de la fuerza de lo alto.»  (Lc 24, 46-50)

¿Qué personas son para ti modelos y testigos de vida plena de los que te gustaría aprender?

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Los jóvenes opinan sobre el CP

ENUNCIADO COMPLETO DEL TEMA QUE ELIGIERON
– Educación: ¿cómo hacer que los colegios enseñen mejor?,
– Economía: ¿cómo mejorar la economía para que los colegios tengan mejores recursos e instalaciones?
–  Jóvenes: ¿cómo acoger, entender, estar más presentes entre los niños y jóvenes hoy?,
– Pobreza: ¿cómo hacer que la vida y el trabajo de los hermanos ayude a los pobres? ¿nuevas obras inmigrantes, marginados…?,
–  Solidaridad: ¿cómo ayudar a que los alumnos y colegios crezcan en sensibilidad y compromiso solidario?
– Organización: ¿cómo organizar mejor los colegios y la coordinación entre un colegio y otro?,
–  Comunidad: ¿cómo estar más unidos, comunicativos y felices entre hermanos?,
–  Evangelizar: ¿cómo proponer el Evangelio, la fe, los valores de Jesús a los niños y jóvenes de hoy?

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¿Quieres echarme una mano?

Las personas necesitamos una esperanza un razón para vivir, una auténtica razón que nos motive:
Unos fuertes golpes en la puerta despertaron al padre Pierre. Un muchacho nervioso avisaba al sacerdote de que un joven había intentado suicidarse y yacía tendido en el suelo. Salieron corriendo hacia el lugar y se encontraron con un joven tendido en el suelo; estaba solo, sin familia, sin amigos. Hacía unos días que había salido de la cárcel.
Ante su petición de ayuda, el padre Pierre no le dijo “te echaré una mano”, sino todo lo contrario:
_ No tengo tiempo para dedicarlo a ti. Trabajo todo el día y el tiempo que me queda lo dedico a atender a madres abandonadas, a niños enfermos, a gente sin techo. ¿Me quieres ayudar? Antes de poner fin a tu vida, ¿quieres echar una mano a toda esa gente que espera el consuelo de alguien?
Aquel joven reaccionó. Éste fue el inicio de las comunidades de Emaús, grupos de personas que dedican su tiempo a ayudar a los más necesitados.

La propuesta que hace el padre Pierre al joven, ¿te parece acertada o desacertada?

“A lo largo de su existencia, el hombre tiene muchas esperanzas, más grandes o más pequeñas, diferentes según los períodos de su vida. A veces puede parecer que una de estas esperanzas lo llena totalmente y que no necesita de ninguna otra. En la juventud puede ser la esperanza del amor grande y satisfactorio; la esperanza de cierta posición en la profesión, de uno u otro éxito determinante para el resto de su vida. Sin embargo, cuando estas esperanzas se cumplen, se ve claramente que esto, en realidad, no lo era todo. Está claro que el hombre necesita una esperanza que vaya más allá. Necesitamos tener esperanzas, más grandes o más pequeñas, que día a día nos mantengan en camino. Pero sin la gran esperanza, aquellas no bastan” Benedicto XVI

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Te cuido y bendigo con mis manos

SINTONÍA mar4

Masaje de manos II

 

MODALIDAD Masaje (segundo momento)

MÚSICA   Memorias de África

GUIÓN   Masaje  de manos (recordar las claves del masaje de espalda: feb3)

Una persona se sienta y se dispone a acoger el masaje centrándose con la “postura básica”

El compañero apoya su espalda en el respaldo tratando de mantenerla recta, deja caer sus brazos y centra la respiración para acoger mejor el masaje. Cada uno de los que dan el masaje también debe concentrarse y estar atento a su propia respiración, incluso cerrar los ojos el mayor tiempo posible. Coloca tus brazos sobre tus rodillas con las palmas hacia arriba para acoger el masaje y espera tranquilamente.

La otra

El que va a dar el masaje se sienta a su lado y durante 10 seg. se frota las manos hasta que las note calientes. Con las manos ya preparadas, ahora prepara tu interior: el deseo de cuidar a tu compañero, el objetivo de hacerle sentir valioso, querido, de darle tranquilidad…, Puedes entender también que tus manos van a “bendecir” a esta persona, Dios no puede transmitir su bondad y su cariño a las personas si no a través de nuestras manos. Ayuda a tu compañero a vivir todo esto. Cuando te sientas preparado puedes empezar el masaje.

Fases del masaje:

1.- Calentar sus manos. Para ello, pondrás tus palmas sobre las suyas, muy cerca pero apenas rozándolas, que sienta el calor y la cercanía de tus manos. Después de unos segundos pon una de sus manos entre las tuyas y frótala, luego la otra.

2.- Amasar una mano. Con sus manos ya calientes, comenzar el amasado que consiste en masajear y acariciar suavemente. Con mis dos manos una de mi compañero, comenzando por la muñeca, la palma y cada uno de los dedos. Con cuidado, Luego la otra mano.

3.- Barrer las manos. Le colocáis las manos para que las mantenga boca arriba y deslizáis vuestras palmas rápido del antebrazo a la punta de los dedos varias veces, como si de un barrido se tratara.

4.- Energetizar volvéis a colocar vuestras manos sobre las suyas, cerrando los ojos y  permaneces así deseándole todo lo mejor e incluso ofreciéndote mentalmente a ayudarle para que lo consiga diciendo interiormente, si lo deseas, “cuenta conmigo”. Te vas despidiendo.

No olvides que tienes que mantenerte conectado, en calma y “cargado” de cariño para poder transmitir paz y conectar con la otra persona. Por tanto, necesitarás hacer el ejercicio y recibirlo en silencio y con una respiración consciente.

Anotamos ¿Qué he hecho? ¿Cómo me he sentido? ¿Qué he descubierto?

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Siempre hay una razón para…

La vida se nos puede complicar… hasta el punto de hacernos pensar que no merece la pena, que se acaban las razones pero:

¿Cuál es la tuya?

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Te encontré en mi mismo camino

Esta canción nos habla de la María, el grupo nos dice donde si y donde no sienten que está presente ¿qué lugares reconoces? ¿cómo es la Virgen María que nos cuenta el Evangelio?

Dios te salve María, sagrada María,
Señora de nuestro camino llena eres de gracia
llamada entre todas para ser la madre de Dios.

El Señor es contigo y tú eres la sierva dispuesta
a cumplir su misión.
Y bendita tú eres dichosa te llaman a ti la escogida de Dios.

Y bendito es el fruto que crece en tu vientre
el Mesías del pueblo de Dios, al que tanto esperamos que nazca
y que sea nuestro rey.

María he mirado hacia el cielo pensando entre nubes
tu rostro encontrar y al fin te encontré en un establo
entregando la vida a Jesús Salvador.

María he querido sentirte entre tantos milagros
que cuentan de ti y al fin te encontré en mi camino
en la misma vereda que yo tenías tu cuerpo cansado
y un niño en los brazos durmiendo en tu paz.

María mujer que regalas la vida sin fin.
Tú eres santa María eres nuestra Señora
porque haces tan nuestro al Señor.

Eres madre de Dios, eres mi tierna madre
y madre de la humanidad.

Te pedimos que ruegues por todos nosotros heridos por tanto pecar, desde hoy hasta el día final de este peregrinar.

María he buscado tu imagen serena vestida entre mantos de luz
y al fin te encontré dolorosa llorando de pena a los pies de una cruz.

María he querido sentirte entre tantos milagros
que cuentan de ti y al fin te encontré en mi camino
en la misma vereda que yo tenías tu cuerpo cansado
y un niño en los brazos durmiendo en tu paz.

María mujer que regalas la vida sin fin.
Dios te salve María, sagrada María, Señora de nuestro camino.

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¿Quién te sostiene?

Observemos este simpático niño, ¿qué hace? ¿cómo se va sintiendo? ¿qué está aprendiendo de la mano de su padre?

Las primeras comunidades cristianas querían explicar cómo vivían la cercanía de Jesús resucitado aún muchos años después de su muerte, por eso redactan este texto que habla de sentirse amados, apoyados, habitados…  por una fuerza (Espíritu) que les llena de paz, así cientos de años más tarde podemos vivir su misma experiencia y sentirnos como ese niño jugando con su padre en el tobogán.

«Dijo Jesús a sus discípulos: El que me ama guardará mi palabra y mi Padre lo amará y vendremos a él y haremos morada en él. […] Os he hablado de esto ahora que estoy a vuestro lado, pero el Defensor, el Espíritu Santo, que enviará el Padre en mi nombre, será quien os lo enseñe todo y os vaya recordando todo lo que os he dicho. La paz os dejo, mi paz os doy…» (Jn 14, 23-29)

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Borrador documentos de trabajo para el capítulo

 

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