Dejemos que la música nos haga sonreír

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MODALIDAD Atención

MÚSICA    Chopen     Nocturno            o           AMELIE La valse des monstres

GUIÓN  Centrarse en el sonido

Nos preparamos en la “postura básica” (sep1) y vamos a  ejercitar nuestra capacidad de atención intentando escuchar esta pieza de piano toque a toque. Llevamos la atención a la música o a los sonidos. Sólo la oímos, sin juzgarla o valorarla. Si nos vienen pensamientos volvemos de otras cosas les dejamos pasar y volvemos a la música, es donde focalizamos la atención para tomar las riendas de la propia vida y llevar el control sobre los pensamientos sin que ellos vengan sin nuestro control.

(música o silencio)

Llevamos la atención a los sonidos que hay fuera de la clase, la música queda en segundo plano.  Sólo oímos los ruidos, sin juzgarlos ni valorarlos, solo dejamos que nos ayuden en nuestro reto de concentrarnos en algo. (música o silencio)

Me-note: ¿Cómo me hace sentir la música? ¿Qué me aporta (el tipo de música que sea)?

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Porque es mi hermano

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Hay cosas que no se hacen por dinero, solo se hacen por cariño, solo se siguen haciendo a pesar del cansancio y los fracasos… si siento que el otro ES MI HERMANO.

¿Por qué crees que este periodista no entendía lo que hacía la Madre Teresa de Calcuta?

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VALOREMOS A TIEMPO TODO LO QUE TENEMOS

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Reflexión (propuesta junto con la canción por un alumno de secundaria):
-A veces te das cuenta de que algo vale mucho cuando lo pierdes, ¿nunca te ha pasado?
-Cuando estás de buen humor nunca te paras a pensar: ‘qué bien estoy hoy’. Pero en cambio, cuando estás mal, es cuando te das cuenta de lo bien que estabas.
“HAY QUE VALORAR LO QUE TIENES SIEMPRE, NO SOLO CUANDO YA NO LO TIENES Y LO ECHAS DE MENOS”

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No juzguemos a los demás

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“Dos hombres subieron al Templo para orar: uno era fariseo y el otro, publicano. El fariseo, de pie, oraba así: ‘Dios mío, te doy gracias porque no soy como los demás hombres, que son ladrones, injustos y adúlteros; ni tampoco como ese publicano. Ayuno dos veces por semana y pago la décima parte de todas mis entradas’. En cambio el publicano, manteniéndose a distancia, no se animaba siquiera a levantar los ojos al cielo, sino que se golpeaba el pecho, diciendo: ‘¡Dios mío, ten piedad de mí, que soy un pecador!’. Les aseguro que este último volvió a su casa justificado, pero no el primero. Porque todo el que se ensalza será humillado y el que se humilla será ensalzado”. (Lc 18,9-14)

Cada uno tenemos nuestras pequeñas o grandes pobrezas, es fácil ver las de los demás. También es fácil desear una vida que parece más agradable, más “exitosa”, ser unos crack… Parece que Dios entiende las cosas “al revés”. Dejemos que sea él el que nos juzgue y saldremos ganando.

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25 años de Comunión

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La fraternidad es muy frágil. Los discípulos, ante la no acogida, estaban dispuestos a
“lanzar rayos y truenos”; ante la “competencia” de los discípulos de Juan,
estaban dispuestos a denunciarlo; ante el futuro, buscaban “ocupar buenos puestos” a
escondidas de los demás, en  conversaciones ocultas.

Todo ello es síntoma de la fragilidad de la fraternidad. Pero esa misma fragilidad es la
que otorga a la fraternidad una fortaleza sin igual, que lleva a los que la contemplan a  afirmar con asombro “¡Mirad cómo se aman!”.

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Siembra en los demás lo mejor de ti y eso cosecharás

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PPT

Piensa en personas concretas que te han tratado bien, con respeto, con aprecio, también con exigencia y creyendo en ti, ¿cómo les has tratado? ¿Recuerdas algún detalle?

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Mente sana en cuerpo sano

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MODALIDAD  Masaje – automasaje

MÚSICA  Gladiator – Now we are free

GUIÓN

Automasaje

El automasaje es fundamental para ponerse en contacto con cada parte del cuerpo y ser consciente de su bienestar o bloqueo

Se debe comenzar por el lado izquierdo, pues es el polo magnético receptor del cuerpo y la tierra y el que mejor transmite los impulsos y los estímulos a los órganos a que van destinados.

Es importante tratar de relajarse con varias respiraciones o concentración en un punto. Hacer los masajes lenta y suavemente.

Se frotan las manos para activar la energía y se van llevando a cada una de las partes del cuerpo que de tiempo.

1.-Cabeza. Masajear. Pequeños golpes con los puños cerrados en la cabeza.

2.-Frente. Del centro a ambos lados.

3.-Ojos. Manos ahuecadas.

4.-Nariz. Manos en triangulo.

5.-Labios .Una mano en labio superior y otra en el inferior.

6.-Orejas. Tirar de los lóbulos.

7.-Oído interno . Masajear las sienes. Entre los dedos.

8.-Nuca y cuello. Automasajear desde la nuca hacia abajo.

9.-Hombros. Levantar el codo izquierdo con la mano derecha y vv.

10.-Clavículas. Con manos cruzadas.

11.-Brazos.-Descender por la parte interior y subir por la exterior.

12.- Dedos: Relajar y estirar

Despedirse con una respiración profunda.

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CULTIVAR LO QUE VALE DA GRAN FRUTO

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ESPERANZA + AMISTAD + SINCERIDAD + PERDÓN + PERSEVERANCIA + RESPETO = :)

¿Cual es tu punto más fuerte? ¿Cual te cuesta más vivir?

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HAY MÁS ALEGRÍA EN DAR QUE EN RECIBIR

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EXPERIMENTO COMPARTE

¿Qué nos sugiere este experimento? ¿Cómo se sienten estos niños? En realidad es mucho más que compartir, lo que realmente hacen es: unos regalar gratuitamente y otros aceptar el regalo sin poder dar más que su sonrisa a cambio. La alegría está garantizada, hasta que alguien llega y les enseña que es de tontos dar sin recibir o que es mejor tener más que tener menos o que cada uno se las arregle como pueda y si tiene mala suerte pues eso, tiene mala suerte. Entonces la alegría se empaña, eso si, tenemos muchas cosas.

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¿Te ilusiona echar una mano a la justicia?

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Dios hará justicia, a su modo, a su manera, a través de nuestras manos, quizá torpes, en ocasiones egoístas, pero Dios solo cuenta con nuestras manos para que la justicia poco a poco salga ganando.

¿Te sientes ilusiona echarle una mano?  ¿Por dónde puedes empezar?

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