Prepararnos:<\/span><\/b> vamos a hacer un ejercicio de masaje muscular, pero nuestro objetivo no es simplemente \u201ccuidar su espalda\u201d, el objetivo que os proponemos a quienes vais a dar\u00a0 este masaje hacer que esta persona que va a ponerse en nuestras manos se sienta cuidada, querida, bendecida\u2026 se sienta tan valiosa como realmente es, y esto tan solo por ser un ser humano: \u00fanico,\u00a0 especial, sagrado. A veces se nos olvida y nos tratamos con poco cuidado o cari\u00f1o, vamos a acercarnos a una persona, alguien que va a confiar en nosotros. Nos preparamos para hacerlo realmente bien y que pueda ser un sencillo pero aut\u00e9ntico regalo para \u00e9l o para ella.<\/p>\nQuienes vais a recibir el masaje, disponeros en la postura b\u00e1sica para ser lo m\u00e1s receptivos y acogedores posible y confiar.<\/p>\n
Durante 10 seg. se frotan las manos hasta que se noten calientes. A continuaci\u00f3n mantendr\u00e9is las manos juntas pero sin llegar a juntarse y posiblemente llegu\u00e9is a notar el calor y la energ\u00eda. \u00a0Con las manos y tu interior preparado (el deseo de cuidar y dar tranquilidad a tu compa\u00f1ero\u2026), puedes empezar el masaje.<\/p>\n
El compa\u00f1ero puede dar vuelta a la silla y apoyarse sobre el respaldo, la mesa o mantener la espalda recta. Fases del masaje:<\/p>\n
1.- Calentar la espalda. Para ello, pasar\u00e1s varias veces la palma de las manos por toda la espalda con energ\u00eda pero sin hacer da\u00f1o. Para terminar el calentamiento, con las manos huecas, dar\u00e1s palmadas por toda la espalda.<\/p>\n
2.- Amasar la espalda. Con la espalda caliente, comienza el amasado que consiste en amasar la espalda como si de plastilina se tratara. Con los dedos pulgares vamos haciendo c\u00edrculos. La espalda va desde el coxis hasta la nuca. No se debe amasar la columna vertebral. S\u00f3lo la musculatura de la espalda.<\/p>\n
3.- Barrer la espalda. Dar\u00e1s unos pases como si de un barrido se tratara.<\/p>\n
4.- Cuidamos especialmente un lugar. Para finalizar, coloca las manos en el punto que la persona te indique y la mantendr\u00e1s durante medio minuto. \u00a0(o pasamos directamente a despedirnos con una caricia, gesto,\u2026 ).<\/p>\n
5.- Salida: \u00a0el que ha dado el masaje espera unos segundos para dejar que \u201cresuene\u201d el masaje recibido y agradecer mentalmente a la persona su cuidado.<\/p>\n
No olvides que tienes que mantenerte conectada, en calma y \u201ccargado\u201d de cari\u00f1o para poder transmitir paz y conectar con la otra persona. Por tanto, necesitar\u00e1s hacer el ejercicio y recibirlo en silencio y con una respiraci\u00f3n consciente.<\/td>\n<\/tr>\n
\n| Anotamos<\/b>\u00a0 \u00bfC\u00f3mo me he sentido, ya sea al dar o al recibir el masaje?<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n |
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Con esta m\u00e1xima de Hara te animamos a vivir la experiencia que Juan Mar\u00eda nos comparte en el post<\/a><\/p>\n![\"Share](\"https:\/\/i0.wp.com\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/es\/share-small.png?w=676\")
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