{"id":960,"date":"2013-10-31T00:01:18","date_gmt":"2013-10-31T00:01:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/?p=960"},"modified":"2013-10-14T22:27:02","modified_gmt":"2013-10-14T22:27:02","slug":"dejemos-que-la-musica-nos-haga-sonreir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/2013\/10\/31\/dejemos-que-la-musica-nos-haga-sonreir\/","title":{"rendered":"Dejemos que la m\u00fasica nos haga sonre\u00edr"},"content":{"rendered":"<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"504\">\n<h3>MODALIDAD Atenci\u00f3n<\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"504\">\n<h3>M\u00daSICA\u00a0\u00a0\u00a0 <a href=\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/67377773\/HARA\/MUSICA\/musica%20para%20MAX-HARA\/MAX%20oct4a%20%20%20%20Nocturno%20%20%20Chopin.mp3\">Chopen\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nocturno<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 o\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <a href=\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/67377773\/HARA\/MUSICA\/musica%20para%20MAX-HARA\/MAX%20oct4%20%20AMELIE%20La%20valse%20des%20monstres.mp3\">AMELIE La valse des monstres<\/a><\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"504\">\n<h3>GUI\u00d3N\u00a0 Centrarse en el sonido<\/h3>\n<p>Nos preparamos en la \u201cpostura b\u00e1sica\u201d (sep1) y vamos a\u00a0 ejercitar nuestra capacidad de atenci\u00f3n intentando escuchar esta pieza de piano toque a toque. Llevamos la atenci\u00f3n a la m\u00fasica o a los sonidos. S\u00f3lo la o\u00edmos, sin juzgarla o valorarla. Si nos vienen pensamientos volvemos de otras cosas les dejamos pasar y volvemos a la m\u00fasica, es donde focalizamos la atenci\u00f3n para tomar las riendas de la propia vida y llevar el control sobre los pensamientos sin que ellos vengan sin nuestro control.<\/p>\n<p>(m\u00fasica o silencio)<\/p>\n<p>Llevamos la atenci\u00f3n a los sonidos que hay fuera de la clase, la m\u00fasica queda en segundo plano.\u00a0 S\u00f3lo o\u00edmos los ruidos, sin juzgarlos ni valorarlos, solo dejamos que nos ayuden en nuestro reto de concentrarnos en algo. (m\u00fasica o silencio)<\/p>\n<p>Me-note: \u00bfC\u00f3mo me hace sentir la m\u00fasica? \u00bfQu\u00e9 me aporta (el tipo de m\u00fasica que sea)?<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_counters\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"https:\/\/i0.wp.com\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/es\/share-small.png?w=676\" style=\"border:0px; padding-top:2px; float:left;\" alt=\"Share Button\" data-recalc-dims=\"1\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_c=new Array(\"twitter\",\"facebook_like\",\"facebook_send\");var hupso_counters_lang = \"es_ES\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_c=\"\";var hupso_title_c=\"Dejemos%20que%20la%20m%C3%BAsica%20nos%20haga%20sonre%C3%ADr%20\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/counters.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MODALIDAD Atenci\u00f3n M\u00daSICA\u00a0\u00a0\u00a0 Chopen\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nocturno\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 o\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 AMELIE La valse des monstres GUI\u00d3N\u00a0 Centrarse en el sonido Nos preparamos en la \u201cpostura b\u00e1sica\u201d (sep1) y vamos a\u00a0 ejercitar nuestra capacidad de atenci\u00f3n intentando escuchar esta pieza de piano toque a toque. 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