{"id":4108,"date":"2021-02-18T00:07:53","date_gmt":"2021-02-18T00:07:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=4108"},"modified":"2021-02-17T11:45:59","modified_gmt":"2021-02-17T11:45:59","slug":"askatu-egiten-naiz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2021\/02\/18\/askatu-egiten-naiz\/","title":{"rendered":"Askatu egiten naiz."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jarrera erosoan eseri bizkarra zuzen duzuelarik.<br \/>\nArnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4<br \/>\nHartu airea berriro 1, 2, 3, 4 askatu 1, 2, 3, 4.<\/p>\n<p>Begiak itxiko ditugu, sakon inspiratu airea apurka-apurka askatzeko.<\/p>\n<p>Orain,ur-jauzi baten ondoan gaudela imajinatuko dugu. Uraren soinua entzungo dugu.<\/p>\n<p>Musika: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s1mZbiXiIaQ\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s1mZbiXiIaQ<\/a><\/p>\n<p>Ura ukitzeko gogoa sentitzen duzu. Poliki-poliki joan eta ur-jauziaren azpian jarriko zara. Urak zure gorputza bustitzen du, burutik oinetaraino.<\/p>\n<p>Ura erortzean, hobetu nahi dituzun gauza guztiak askatzen dituzu: zure nagikeria, ez partekatzea, besteei iseka egitea (haurren adinaren arabera, gauza batzuk edo besteak esan daitezke, eta gehiago gehitu).<\/p>\n<p>Ur-jauzitik irten eta eseri. Askeago eta lasaiago sentitzen zara.<br \/>\nOrain, jarri ezkerreko eskua zure bihotzean eta eskuinekoa gainean.<br \/>\nArnasa astiro hartu 1, 2, 3, 4an.<br \/>\nEta horrela, lasai, entzun musika hau.<\/p>\n<p><em>(Musika jartzen da eta une batez isilik uzten zaie).<br \/>\n<\/em><br \/>\nMusika: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MrAhyTz2Mts\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MrAhyTz2Mts<\/a><\/p>\n<p>Orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekiko ditu.<\/p>\n<p><strong>Partekatzeko:<br \/>\n<\/strong>Labur-labur kontatu nola sentitu naizen eta zertatik askatu naizen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jarrera erosoan eseri bizkarra zuzen duzuelarik. Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4 Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4 askatu 1, 2, 3, 4. Begiak itxiko ditugu, sakon inspiratu airea apurka-apurka askatzeko. Orain,ur-jauzi baten ondoan gaudela imajinatuko dugu. Uraren soinua entzungo dugu. Musika: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s1mZbiXiIaQ Ura ukitzeko &hellip; <a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2021\/02\/18\/askatu-egiten-naiz\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Askatu egiten naiz.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4108"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4108"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4114,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4108\/revisions\/4114"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}