{"id":4928,"date":"2022-10-13T00:17:34","date_gmt":"2022-10-13T00:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=4928"},"modified":"2023-09-28T11:55:09","modified_gmt":"2023-09-28T11:55:09","slug":"denbora-bat-niretzat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2022\/10\/13\/denbora-bat-niretzat\/","title":{"rendered":"Denbora bat niretzat"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\" alt=\"LOGO HARA\" width=\"296\" height=\"296\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lasai egoteko une berezi batzuk partekatuko ditugu elkarrekin.<br \/>\nUne bakoitzean gertatzen ari denari erreparatuko diogu, bereziki musikan jarriko dugu arreta.<br \/>\nEroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean jarri genituen, eskuak hanken gainean, eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burutik gora leunki tira egingo balu bezala.<\/p>\n<p>Prest zaude?<\/p>\n<p>Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin. Inspiratu 1, 2, 3, 4. Poliki askatzen 1, 2, 3, 4.<br \/>\nHartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.<br \/>\nBegiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta airea pixkanaka askatzen du.<br \/>\nOrain mantra hau entzungo duzu eta zure arreta arnasketan jarriko duzu.<\/p>\n<p><em>(Hurrengo mantra entzungo dugu)<br \/>\n<\/em><br \/>\nLehen Hezkuntzako 1-3rako mantra:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/youtu.be\/2-Ybpp9jIN4\">https:\/\/youtu.be\/2-Ybpp9jIN4<\/a><\/p>\n<p>Gustatzen bazaigu, 4-6 Lehen Hezkuntzarako ere jar daiteke. Ezin badugu hau jarri:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zVty9rD4X-o\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zVty9rD4X-o<\/a><\/p>\n<p><strong>Hau denbora bat da zuretzat, eguna hastean egiten duzun opari txiki bat<\/strong>.<br \/>\nGozatu presarik gabe!<br \/>\nEz ahaztu arnasa hartzea eta airea askatzea, arnasa hartu eta poliki askatu airea.<\/p>\n<p><em>(Haurrei tarte lasai bat uzten zaie mantrarekin, eta behin baino gehiagotan gonbidatzen zaie arnasa lasai hartzera eta erlaxatzera).<br \/>\n<\/em><br \/>\nOrain, presarik gabe, bakoitzak bere erritmoan, begiak irekitzen ditu.<\/p>\n<p><strong>Partekatzen dugu:<\/strong><br \/>\nNola sentitu naiz entzuten?<br \/>\nNola sentitzen naiz orain?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lasai egoteko une berezi batzuk partekatuko ditugu elkarrekin. Une bakoitzean gertatzen ari denari erreparatuko diogu, bereziki musikan jarriko dugu arreta. Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean jarri genituen, eskuak hanken gainean, eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burutik gora leunki tira egingo balu bezala. Prest zaude? Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin. &hellip; <a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2022\/10\/13\/denbora-bat-niretzat\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Denbora bat niretzat<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[4],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4929,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928\/revisions\/4929"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}