{"id":5242,"date":"2023-05-11T00:35:23","date_gmt":"2023-05-11T00:35:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=5242"},"modified":"2023-05-07T09:36:59","modified_gmt":"2023-05-07T09:36:59","slug":"nire-eskuek-zaindu-dezakete","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2023\/05\/11\/nire-eskuek-zaindu-dezakete\/","title":{"rendered":"Nire eskuek zaindu dezakete"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

MODALITATEA:<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Masajea
\nMUSIKA:<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Afrikako memoriak \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eWZ2adCaKo4<\/a><\/p>\n

Binaka jartzen gara.<\/p>\n

Masajearen faseak labur azalduko ditugu (ikusi behean).
\n<\/em><\/strong>Adibide azkar bat egingo dugu, masajea jasotzeko eserita dagoen ikasle batekin, ondoren nola egiten den jakin dezaten.
\n<\/em>
\nPrestatzen ari gara:<\/p>\n

Nork jasotzen du masajea?
\nBanandu pixka bat zure mahaia (edo jarri zure aulkia alde batera) eta eseri zaitez.
\nZure laguna zure aurrean jarriko da, zutik.
\nJarri besoak belaunen gainean, ahurrak gora begira, masajea hartzeko, eta itxaron lasai.
\nItxi begiak eta prestatu masajea hartzeko, arnasketa lasaiak eginez.
\nIsilik egoten da denbora guztian<\/p>\n

Nork ematen du masajea?
\nKontzentratu arnasketa lasaiak eginez.
\nSaiatu masajea ematen begiak itxita, lasai eta kontzentratuta egoteko.
\nSegundo batzuetan eskuak igurzten ditu bero-bero nabaritzen dituzun arte.
\nOndoren, prestatu zure barrua masajea emateko: zure laguna zainduko duzu, eroso eta lasai egon dadila, baliotsu eta maitatua senti dadila.
\nPentsa dezakezu zure eskuek Jainkoaren ontasuna eta maitasuna transmitituko dizkiotela lagun horri.<\/p>\n

Prest bagaude, masajearekin hasiko gara:<\/p>\n

1.- Beroa transmititzea.
\n<\/strong>Jarri esku-ahurrak zure lagunaren eskuen gainean, oso gertu baina ukitu gabe.
\nZure lagunak nabaritu dezala zure eskuen berotasuna eta hurbiltasuna.
\nSegundo batzuen ondoren, jarri zure eskuetako bat zureen artean, ematen diogun beroa nabaritu dezan.
\nGero egin gauza bera bestearekin.<\/p>\n

2.- Eskuak oratzea.
\n<\/strong>Orain zure lagunaren eskuetako bat hartuko duzu bi eskuekin, eta poliki laztantzen duzu.
\nEskumuturretik hasi eta esku ahurretik eta hatzetatik jarrai dezakezu.
\nEgin gauza bera beste eskuarekin.<\/p>\n

3.- Bedeinkatu (ondo esan):
\n<\/strong>Jarri zure lagunaren eskuak belaunen gainean, ahurrak gora begira.
\nJarri orain zure eskuak zureen gainean, leunki ukituz
\nHorrela egoten da segundo batzuetan, onena opatuz.
\nBitartean, zure kideari lagundu nahi diozula pentsa dezakezu, eta buruz esan: \u00abKontuz nirekin!\u00bb.
\nPoliki-poliki agur esaten ari zara, zure eskuak eta zureak bereiziz.<\/p>\n

Tempoa dagoela eta masajea ondo egin dutela ikusten badugu, rolak alda ditzakegu eta errepikatu.
\n<\/em>
\nPartekatzeko:
\n<\/strong>Nola sentitu naiz?
\nZer aurkitu dut?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MODALITATEA:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Masajea MUSIKA:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Afrikako memoriak \u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eWZ2adCaKo4 Binaka jartzen gara. Masajearen faseak labur azalduko ditugu (ikusi behean). Adibide azkar bat egingo dugu, masajea jasotzeko eserita dagoen ikasle batekin, ondoren nola egiten den jakin dezaten. Prestatzen ari gara: Nork jasotzen du masajea? Banandu pixka bat zure mahaia (edo jarri zure aulkia alde … Sigue leyendo Nire eskuek zaindu dezakete<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5242"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5243,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5242\/revisions\/5243"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}