{"id":6054,"date":"2025-02-06T00:45:18","date_gmt":"2025-02-06T00:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=6054"},"modified":"2025-02-05T18:47:03","modified_gmt":"2025-02-05T18:47:03","slug":"adi-egon-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2025\/02\/06\/adi-egon-3\/","title":{"rendered":"Adi egon&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><a style=\"font-weight: bold;background-color: initial\" href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\" alt=\"LOGO HARA\" width=\"242\" height=\"242\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lasaitasun-une batzuk partekatuko ditugu elkarrekin. Ikus dezagun zer gertatzen ari den hemen eta orain.<br \/>\nEroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.<\/p>\n<p>Prest zaude?<\/p>\n<p>Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin. 1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.<br \/>\nHartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.<\/p>\n<p>Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.<br \/>\nSoinu desberdinak entzungo dituzu. Adi egon.<\/p>\n<p>Soinu hau entzuten hasi ginen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA<\/a><\/p>\n<p><em>(Gutxi gorabehera 2 minutu uzten ditugu, adinaren arabera, eta musika hau mozten dugu&#8230;)<br \/>\n<\/em><br \/>\nOrain arnasa hartu eta askatu, arnastu eta askatu&#8230;<br \/>\n<em>(Poliki-poliki errepikatzen da)<br \/>\n<\/em><br \/>\nAirea nola sartzen den eta nola irteten den nabaritzen du. Sartu eta irten&#8230;<\/p>\n<p>Entzun beste soinu hauek arnasa eta espirak hartzen dituzun bitartean.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wl3Mm-KZllo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wl3Mm-KZllo<\/a><\/p>\n<p><em>(Gutxi gorabehera 2 minutu jarriko ditugu.)<br \/>\n<\/em><br \/>\nEgin arnasa sakon eta askatu airea. Inspiratu eta askatu.<\/p>\n<p>Azkenean, arreta osoz entzungo dugu txirula hotsa berriro.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA<\/a><\/p>\n<p><em>(Gutxi gorabehera 2 minutu jarriko ditugu.)<br \/>\n<\/em><br \/>\nArreta jartzen dugu berriro gure arnasketan.<br \/>\nArnasa hartu eta poliki askatzen du airea.<\/p>\n<p>Egin arnasa sakon eta poliki-poliki, presarik gabe, bakoitza bere erritmoan, ireki begiak&#8230;<\/p>\n<p><strong>Partekatzeko:<br \/>\n<\/strong>Nola sentitu naiz?<br \/>\nZer gustatu zait gehien?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lasaitasun-une batzuk partekatuko ditugu elkarrekin. Ikus dezagun zer gertatzen ari den hemen eta orain. Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala. Prest zaude? Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin. 1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki &hellip; <a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2025\/02\/06\/adi-egon-3\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Adi egon&#8230;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6054"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6054"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6055,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6054\/revisions\/6055"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}