{"id":6207,"date":"2025-05-22T00:38:47","date_gmt":"2025-05-22T00:38:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=6207"},"modified":"2025-05-20T21:40:37","modified_gmt":"2025-05-20T21:40:37","slug":"urrundu-kezkak-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2025\/05\/22\/urrundu-kezkak-3\/","title":{"rendered":"Urrundu kezkak"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

MUSIKA\u00a0 <\/strong>\u00a0AMELIE La Noyee<\/strong><\/a><\/p>\n

MODALITATEA: IRUDIKATZEA<\/strong><\/p>\n

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
\nEmeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
\nHartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
\nArnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.<\/p>\n

Orain, hurrengo IRUDIKATZEA\u00a0 egiteko prestatzen ari gara
\nImajina ezazu lorategi polit bat, egurrezko hesi batez inguratua. Imajina ezazu nola sartzen zaren hesia irekitzen eta lorategi koloretsu bat aurkitzen duzun. (…)
\nUsainak senti ditzakezu, agian loreen usaina du, edo belar freskoarena, edo fruta-arbolena (…)
\nUsainak aurrera egitera eta lorategi horretako beste txoko batzuk ezagutzera gonbidatzen zaitu.<\/p>\n

Ibiltzen jarraitzen duzu, landareei, loreei, hegan egiten duten edo zuhaitzetan pausatzen diren txori batzuei begira (…), eta bat-batean lorategi horren erdian zuhaitz handi bat ikusten duzu. Oso zuhaitz berezia da. Adarrak erraldoiak ditu eta sustrai sendoak lurrean. (…)<\/p>\n

Zuhaitzak ongi etorria ematen dizu lorategi honetan. Esaten dizu bere adarretan zintzilikatu dezakezula kezkatzen zaituen guztia. Berak gordeko duela, bera baita kezken zuhaitza. (…)
\nBeraz, pentsa dezakezu daukazun kezkaren bat edo buruan bueltaka duzun eta kendu ezin duzun pentsamenduren bat. (…)
\nAurkitu baduzu, imajinatu pentsamendu hori paperezko orri batean idazten duzula eta bere adarretako batean kezken zuhaitzean zintzilikatzen duzula eta hor uzten duzula.
\nJabetzen zara kezka hori duzula, baina hor uzten duzu, burutik kanpo.
\nOrain zuhaitzaren oinean esertzen zara eta arnasa baino ez du hartzen. (…)
\nArnas hartu eta lasai egon, inspiratu eta sentitu gero eta lasaiago geratzen ari zarela. (…)
\nHartu arnasa eta sentitu sentsazio atsegina zure gorputz osoan, orain kezkak zuhaitzean geratu direlako, zugandik kanpo. (…)
\nHartu arnasa eta gozatu une honetaz zure lorategian. (…)<\/p>\n

Lasaitasun-sentsazio horrekin, pixkanaka irudikapenatik ateratzen ari zara.<\/p>\n

Partekatzeko
\n<\/strong>Nola sentitu naiz?
\nZer aurkitu dut?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MUSIKA\u00a0 \u00a0AMELIE La Noyee MODALITATEA: IRUDIKATZEA Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente. Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4. Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4. Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka … Sigue leyendo Urrundu kezkak<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6207"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6207"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6208,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6207\/revisions\/6208"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}