{"id":6382,"date":"2025-10-30T00:17:20","date_gmt":"2025-10-30T00:17:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=6382"},"modified":"2025-10-29T19:18:51","modified_gmt":"2025-10-29T19:18:51","slug":"gogoratzen-zaitut","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2025\/10\/30\/gogoratzen-zaitut\/","title":{"rendered":"Gogoratzen zaitut&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6856\" src=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1-300x300.jpeg\" alt=\"LOGO HARA\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.<\/p>\n<p>Arnasa emeki hartzen du airea biriken hondoraino irits dadin.<br \/>\n1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.<br \/>\nHartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.<br \/>\nOrain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.<br \/>\nBistaratze bat hasiko dugu&#8230;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3lIEy4-Aw-0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3lIEy4-Aw-0<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Entzun musika arnasa lasai hartzen duzun bitartean&#8230;<br \/>\nEntzun lasai eta utzi bakean betetzen.<\/p>\n<p>Musika entzuten duzun bitartean, aspaldian ikusi ez duzun pertsona bat gogoratuko duzu.<br \/>\nGogoratu nolakoa den eta zer gustatzen zaizun.<\/p>\n<p>Orain pertsona hori hurbiltzen ikusten duzu, zure ondoan esertzen da eta esaten du:<\/p>\n<p><strong>\u00abZoragarria zara. Gauza onak eta politak gertatzea merezi duzu\u00bb.<br \/>\n<\/strong><br \/>\n(Haurrei musika entzuten uzten zaie pixka batean. Esaldia hainbat aldiz errepikatzen da, haurrek barnera dezaten.)<\/p>\n<p>Besarkada handi batekin agurtzen duzu pertsona.<\/p>\n<p>Orain, ezkerreko eskua bihotzean jarriko dugu, eta eskuinekoa gainean, eta arnasketan jarriko dugu arreta.<br \/>\nEnergia horrekin, geldirik egoten gara, sentitzen eta arnasten.<br \/>\n1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.<\/p>\n<p>Eskuak bihotzetik kendu ditugu orain&#8230;<br \/>\n1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.<\/p>\n<p>Pixkanaka, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.<\/p>\n<p><strong>Partekatzeko:<br \/>\n<\/strong>Nola sentitu naiz?<br \/>\nEsan dezaket zein pertsona gogoratu dudan eta zergatik&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen. Arnasa emeki hartzen du airea biriken hondoraino irits dadin. 1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an. Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an. Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du &hellip; <a href=\"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2025\/10\/30\/gogoratzen-zaitut\/\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Gogoratzen zaitut&#8230;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6382"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6383,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6382\/revisions\/6383"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}