{"id":6650,"date":"2026-05-07T00:51:35","date_gmt":"2026-05-07T00:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=6650"},"modified":"2026-05-01T08:53:40","modified_gmt":"2026-05-01T08:53:40","slug":"argiz-beteak","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2026\/05\/07\/argiz-beteak\/","title":{"rendered":"Argiz beteak"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

M\u00daSICA: <\/strong>La lista de Schindler<\/a>
\nGIDOIA<\/strong><\/p>\n

Eseri gaitezen eroso aulkian, bizkarra tente baina tentsiorik gabe.
\nOinak ondo lurrean bermatzen ditugu, eskuak hanken gainean uzten ditugu eta sorbaldak erlaxatzen ditugu.
\nItxi begiak poliki.
\nHasi arnasa lasai hartzen\u2026
\nArnasa hartu 1, 2, 3, 4\u2026 eta askatu 1, 2, 3, 4\u2026
\nBerriro\u2026
\nArnasa hartu 1, 2, 3, 4\u2026 eta askatu 1, 2, 3, 4\u2026
\nBeste behin, arnasa sakon hartu\u2026 eta airea pixkanaka askatu\u2026<\/p>\n

Orain, pixkanaka, arreta gure gorputzera eramaten dugu.
\nIrudikatu leku lasai batean zaudela\u2026 hondartza bat izan daiteke, baso bat edo lasaitasuna ematen dizun beste edozein toki.
\n(Isiltasuna)<\/p>\n

<\/em>Sentitu zure oinek lurrarekin duten kontaktua\u2026
\nBalitz bezala leku horrek leunki eta segurtasunez eusten dizula.
\nOrain irudikatu zure gainean argi epel bat dagoela\u2026 leuna\u2026 atsegina\u2026
\nArgi hori poliki-poliki zure gorputzera jaisten hasten da.
\nLehenik burua ukitzen du\u2026
\nEta ukitzean, tentsio guztiak askatzen ditu\u2026 kezkatzen zaituzten pentsamendu guztiak\u2026
\nAurpegitik behera jaisten da\u2026 kopeta, begiak eta masailezurra erlaxatuz\u2026
\nLepotik eta sorbaldetatik behera doa\u2026
\nEta nabaritzen duzu pisu guztia askatzen ari dela\u2026
\nArgiak besoetatik behera jarraitzen du\u2026
\nEskuetaraino\u2026 eta hatz bakoitzeraino\u2026
\nOrain bularrera jaisten da\u2026
\nLasaitasunez betez\u2026 bakez\u2026
\nSabeleraino jaisten da\u2026 erlaxatuz\u2026
\nEta bizkarretik behera jarraitzen du\u2026 zurruntasun oro askatuz\u2026
\nHanketara iristen da\u2026
\nIzterrak, belaunak eta zangoak zeharkatuz\u2026
\nOinetaraino iritsi arte\u2026
\nSentitu orain gorputz osoa argi horrek inguratuta\u2026
\nBalitz bezala erabat babestuta zaudela\u2026 lasai\u2026 bakean\u2026<\/p>\n

Egon une batez sentsazio honetan\u2026
\n(Isiltasuna)<\/p>\n

<\/em>Orain pentsatu zuretzat pertsona garrantzitsu batean\u2026
\nNorbaite berezi batean\u2026
\nIrudikatu zu betetzen zaituen argi hori pertsona horrengana ere iristen dela\u2026
\nIkusi nola bidaltzen diozun lasaitasuna\u2026 bakea\u2026 maitasuna\u2026
\nBehatu bere aurpegia\u2026
\nBere adierazpena\u2026
\nNola jasotzen duen energia hori\u2026
\nEgon segundo batzuk irudi horretan\u2026
\n(Isiltasuna)
\n<\/em>
\nPixkanaka, itzuli arnasketara\u2026
\nSentitu berriro zure gorputza aulkian\u2026
\nMugitu astiro eskuetako eta oinetako hatzak\u2026
\nEta prest zaudenean, ireki begiak poliki.<\/p>\n

Partekatzeko:
\n<\/strong>Nola sentitu naiz?
\nNahi izanez gero, uler dezaket norekin partekatu dudan betetzen ninduen argia…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00daSICA: La lista de Schindler GIDOIA Eseri gaitezen eroso aulkian, bizkarra tente baina tentsiorik gabe. Oinak ondo lurrean bermatzen ditugu, eskuak hanken gainean uzten ditugu eta sorbaldak erlaxatzen ditugu. Itxi begiak poliki. Hasi arnasa lasai hartzen\u2026 Arnasa hartu 1, 2, 3, 4\u2026 eta askatu 1, 2, 3, 4\u2026 Berriro\u2026 Arnasa hartu 1, 2, 3, 4\u2026 … Sigue leyendo Argiz beteak<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6650"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6651,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6650\/revisions\/6651"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}