Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Imagina un lugar en la naturaleza al que te gustaría ir: una playa, un lago, una montaña,…
Para ti es un lugar bello y mágico en el que todo es posible.
(Pausa)

Observa cómo es tu alrededor. Elige un lugar en el que parar y descansar.
(Pausa)

En este lugar te encuentras seguro y protegido.
(pausa)

Siéntate y escucha esta música.

https://www.youtube.com/watch?v=UDULCZERMW4

Te sientes tranquilo, en paz…
Repite en tu interior: “Me siento tranquilo y en paz.”

Con esta energía, nos mantenemos en reposo, sintiendo, y respirando.

Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Damos gracias por las personas y cosas que nos hacen sentir en paz.
(Dejamos tiempo para que los niños piensen y den gracias en silencio mientras escuchan la música.)

Inspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta 1, 2, 3, 4.
Poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

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¿Cómo te has sentido?
¿Por qué o por quién has dado gracias?