Estoy a tu lado…

LOGO HARA

Logo HARA

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

¿Estás listo?

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Un nuevo curso en el cole. Estamos comenzando
Tenemos nuevas ilusiones, deseos, ganas de hacerlo bien…

Respiramos lentamente mientras escuchamos la música.

https://www.youtube.com/watch?v=7gQETsKGrus

Vas a estar con tus compañeros este nuevo curso. Algunos son nuevos, a otros ya los conoces.
Ahora, vas a imaginarte la cara de tus compañeros, de cada uno de ellos, mientras repites en tu interior:

Voy a estar a tu lado.
Puedes contar conmigo para lo que necesites.
Voy a cuidarte.

Realiza ahora una inspiración profunda y suelta. Inspira y suelta. 1, 2, 3, 4…

Te sientes tranquilo y acompañado porque a tu lado están todos tus compañeros con los que vas a compartir muchas cosas y momentos.

Realiza ahora una inspiración profunda y suelta. Inspira y suelta lentamente el aire 1, 2, 3, 4…

(Dejamos un momento en silencio escuchando la música)

Y ahora, poco a poco, cada uno a su ritmo, puede abrir los ojos.

Compartimos:
– ¿Cómo me he sentido?
– ¿Qué he descubierto hoy?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.