{"id":10237,"date":"2026-05-07T00:51:28","date_gmt":"2026-05-06T23:51:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=10237"},"modified":"2026-05-01T09:53:47","modified_gmt":"2026-05-01T08:53:47","slug":"llenos-de-luz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2026\/05\/07\/llenos-de-luz\/","title":{"rendered":"Llenos de luz"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

M\u00daSICA: <\/strong>La lista de Schindler<\/strong><\/a>
\n<\/strong>VISUALIZACI\u00d3N<\/p>\n

<\/strong>Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, con la espalda recta pero sin tensi\u00f3n.
\nApoyamos bien los pies en el suelo, dejamos las manos descansar sobre las piernas y relajamos los hombros.
\nCerramos suavemente los ojos.
\nComenzamos a respirar despacio\u2026
\nInspiramos en 1, 2, 3, 4\u2026 y soltamos el aire en 1, 2, 3, 4\u2026
\nDe nuevo\u2026 Cogemos aire en 1, 2, 3, 4\u2026 y soltamos en 1, 2, 3, 4\u2026
\nUna vez m\u00e1s, respiramos profundamente\u2026 y dejamos salir el aire poco a poco\u2026<\/p>\n

Ahora, poco a poco, llevamos la atenci\u00f3n a nuestro cuerpo.
\nImagina que est\u00e1s en un lugar tranquilo\u2026 puede ser una playa, un bosque o un sitio que te haga sentir en calma.
\n(Pausa)
\n<\/em>Siente el contacto de tus pies con el suelo\u2026
\nComo si ese lugar te sostuviera con suavidad y seguridad.<\/p>\n

Ahora imagina que sobre ti hay una luz c\u00e1lida\u2026 suave\u2026 agradable\u2026
\nUna luz que empieza a descender lentamente hacia tu cuerpo.
\nEsa luz toca primero tu cabeza\u2026
\nY al hacerlo, libera cualquier tensi\u00f3n\u2026 cualquier pensamiento que te preocupe\u2026
\nBaja por tu rostro\u2026 relajando la frente, los ojos, la mand\u00edbula\u2026
\nDesciende por tu cuello\u2026 tus hombros\u2026
\nY sientes c\u00f3mo todo el peso se va soltando\u2026
\nLa luz contin\u00faa bajando por tus brazos\u2026
\nHasta llegar a tus manos\u2026 y a cada uno de tus dedos\u2026
\nAhora baja por tu pecho\u2026
\nLlen\u00e1ndolo de calma\u2026 de tranquilidad\u2026
\nDesciende hacia tu abdomen\u2026 relaj\u00e1ndolo\u2026
\nY sigue bajando por tu espalda\u2026 liberando cualquier rigidez\u2026
\nLlega a tus piernas\u2026
\nRecorriendo muslos, rodillas, pantorrillas\u2026
\nHasta alcanzar tus pies\u2026<\/p>\n

Siente ahora todo tu cuerpo envuelto en esa luz\u2026
\n<\/strong>Como si estuvieras completamente protegido\u2026 en calma\u2026 en paz\u2026<\/p>\n

Permanece unos instantes en esta sensaci\u00f3n\u2026
\n(Pausa)<\/em><\/p>\n

Ahora piensa en una persona importante para ti\u2026
\nAlguien especial\u2026
\nImagina que esa luz que te llena\u2026 tambi\u00e9n puede llegar a esa persona\u2026
\nVisualiza c\u00f3mo le env\u00edas esa calma\u2026 esa tranquilidad\u2026 ese cari\u00f1o\u2026
\nObserva su rostro\u2026 su expresi\u00f3n\u2026 Observa c\u00f3mo recibe esa energ\u00eda\u2026
\n(Pausa)<\/em><\/p>\n

Poco a poco, vuelve a tu respiraci\u00f3n\u2026
\nSiente de nuevo tu cuerpo en la silla\u2026
\nMueve suavemente los dedos de las manos\u2026 de los pies\u2026
\nY cuando est\u00e9s preparado, abre los ojos despacio.<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\nPuedo comentra, si lo deseo, con qui\u00e9n he compartido la luz que me llenaba\u2026<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00daSICA: La lista de Schindler VISUALIZACI\u00d3N Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, con la espalda recta pero sin tensi\u00f3n. Apoyamos bien los pies en el suelo, dejamos las manos descansar sobre las piernas y relajamos los hombros. Cerramos suavemente los ojos. Comenzamos a respirar despacio\u2026 Inspiramos en 1, 2, 3, 4\u2026 y soltamos el aire … Sigue leyendo Llenos de luz<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10238,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions\/10238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}