{"id":7464,"date":"2021-01-14T00:35:12","date_gmt":"2021-01-13T23:35:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7464"},"modified":"2021-01-13T18:40:48","modified_gmt":"2021-01-13T17:40:48","slug":"construir-paz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2021\/01\/14\/construir-paz\/","title":{"rendered":"Construir PAZ"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Ambientaci\u00f3n:\u00a0 M\u00daSICA<\/a><\/p>\n

Cuando nos encontramos tranquilos y relajados es mucho m\u00e1s f\u00e1cil construir PAZ.<\/p>\n

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una m\u00e1xima un poco m\u00e1s especial.
\n\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Antes de comenzar, si\u00e9ntate en la postura HARA:
\na) Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
\nb) Pies en contacto con el suelo.
\nc) Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
\nd) Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.<\/p>\n

Cierra los ojos y escucha atentamente:<\/p>\n

Body-scan \u00abLa bolita relajante\u00bb
\n<\/strong>
\nInspira profundamente y espira (tres veces)<\/p>\n

Imagina una bolita muy peque\u00f1a que se va paseando por el interior de tu cuerpo recorriendo cada zona y dej\u00e1ndola en un estado de relajaci\u00f3n y bienestar.<\/p>\n

[Especificar el recorrido de la bolita]<\/em>
\nLa bolita va a recorrer diferentes partes de tu cuerpo. Se mueve por tu cabeza, recorre tu cara, tus ojos, nariz, orejas y pasa por el cuello al tronco.
\nSiente la bola recorriendo tu brazo derecho hasta que notes que te llega hasta la mano derecha y que recorre todos tus dedos, uno a uno.
\nIgualmente, la bola recorre tu brazo izquierdo hasta que notes que llega a la mano derecha para recorrer cada dedo.
\nLa bolita baja por el pecho, recorre tu espalda, pasa por tu est\u00f3mago y sigue hasta abajo.
\nPasa por cada una de tus piernas y pies.
\nSiente que la bola recorre tambi\u00e9n los dedos de tus pies uno a uno hasta que, finalmente, la bolita sale por el pie izquierdo.<\/p>\n

Ahora sabes que siempre que quieras y necesites, podr\u00e1s rescatar la bolita.<\/p>\n

Nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.<\/p>\n

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\n<\/strong>– C\u00f3mo me he sentido?
\n– Qu\u00e9 me ha gustado m\u00e1s?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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