{"id":7642,"date":"2021-04-22T00:36:07","date_gmt":"2021-04-21T23:36:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7642"},"modified":"2021-04-21T10:38:57","modified_gmt":"2021-04-21T09:38:57","slug":"me-desprendo-de","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2021\/04\/22\/me-desprendo-de\/","title":{"rendered":"Me desprendo de\u2026"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Vamos andando por un jard\u00edn. (Pausa)<\/em><\/p>\n

Un jard\u00edn que me gusta mucho. Me fijo en todas las flores que tiene, los \u00e1rboles\u2026.
\nSigo caminando.
\nEstoy atento a los sonidos que hay alrededor.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5LwYjYppvIA<\/a><\/p>\n

<\/u>Ahora me siento y me quedo tranquilo.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X0J8bUpFjRI<\/a><\/p>\n

<\/u>Vas a pensar en alguna cosa que te gustar\u00eda cambiar en este momento para acabar mejor el curso. Por ejemplo tu pereza, tu envidia, tu mal genio\u2026
\nPiensa lo que te gustar\u00eda cambiar y siente que lo dejas escapar en un globo que vuela muy alto, hasta perderlo de vista.
\nPueden ser una o varias cosas. Puedes soltar tantos globos como necesites.
\nObservas c\u00f3mo se alejan\u2026 hasta desaparecer.<\/p>\n

Mientras escuchas la m\u00fasica, pones tu mano izquierda sobre el coraz\u00f3n y la derecha encima.
\nRealiza ahora una inspiraci\u00f3n profunda y suelta. Inspira y suelta. 1, 2, 3, 4\u2026 y quitas las manos del coraz\u00f3n.
\nTe sientes m\u00e1s alegre, sientes que tu coraz\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s tranquilo.
\nTe levantas y sigues paseando y contemplando este maravilloso jard\u00edn. (Pausa)<\/em><\/p>\n

Has llegado al fin del jard\u00edn. Te despides con agradecimiento del rato tan bonito que has pasado en \u00e9l.<\/p>\n

(Pausa y seguimos escuchamos m\u00fasica)<\/p>\n

<\/em>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X0J8bUpFjRI<\/a><\/p>\n

<\/u>Realiza ahora una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire. Inspira y suelta. 1, 2, 3, 4\u2026
\nDejamos un momento en silencio y\u2026 poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisa, abre los ojos.<\/p>\n

Preguntas para comentar
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo te has sentido?
\n\u00bfQuieres compartir de qu\u00e9 cosas te has desprendido en los globos?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. \u00bfEst\u00e1s listo? Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta … Sigue leyendo Me desprendo de\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7643,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions\/7643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}