{"id":7673,"date":"2021-05-06T00:16:33","date_gmt":"2021-05-05T23:16:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=7673"},"modified":"2021-05-05T12:19:07","modified_gmt":"2021-05-05T11:19:07","slug":"estoy-atento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2021\/05\/06\/estoy-atento\/","title":{"rendered":"Estoy atento\u2026"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
\nAhora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Vas a escuchar diferentes sonidos. Pon atenci\u00f3n.
\nEmpezamos escuchando el sonido de los cuencos<\/strong> y cu\u00e1nto tardan en apagarse.<\/p>\n

(Ponemos m\u00e1s o menos 1 minuto. Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido).
\n<\/em>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AmJdEZMzWp0<\/a>
\n
\n<\/em>Ahora inspira otra vez y suelta, inspira y suelta\u2026.\u00a0 (Se dice lentamente)
\n<\/em>Nota como entra el aire y sale. Entra y sale.
\nEscucha este otro sonido mientras inspiras y espiras.<\/p>\n

(Sonido de lluvia. Ponemos m\u00e1s o menos 1 minuto.)
\n<\/em>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UHylpY4nxul<\/a><\/p>\n

Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta. Inspira y suelta.
\nVamos a terminar escuchando con atenci\u00f3n plena el sonido de los cuencos<\/strong> otra vez.<\/p>\n

(Ponemos m\u00e1s o menos otro minuto. Se deja unos momentos despu\u00e9s del sonido)
\n<\/em>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AmJdEZMzWp0<\/a><\/p>\n

Ahora poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Compartimos con los ni\u00f1os:
\n<\/strong>\u00bfQu\u00e9 he sentido? \u00bfQu\u00e9 me ha pasado? Estaba nervioso, tranquilo\u2026?
\n\u00bfC\u00f3mo me siento ahora?
\nPueden compartir al menos una palabra\u2026<\/p>\n

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Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia … Sigue leyendo Estoy atento\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7673"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7673"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7674,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7673\/revisions\/7674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}