{"id":9387,"date":"2024-11-07T00:35:53","date_gmt":"2024-11-06T23:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9387"},"modified":"2024-11-06T19:41:06","modified_gmt":"2024-11-06T18:41:06","slug":"pongo-atencion-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2024\/11\/07\/pongo-atencion-4\/","title":{"rendered":"Pongo atenci\u00f3n\u2026"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en la m\u00fasica.<\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
\n\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
\nInspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta 1, 2,3 y 4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.<\/p>\n

Hoy vas a escuchar este mantra y vas a poner atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mvBLSJWk6HE<\/a><\/strong><\/p>\n

(Escuchamos el mantra: Om Mani Padme Hum durante un ratito, m\u00e1s o menos seg\u00fan veamos al grupo)<\/em><\/p>\n

No te olvides de inspirar y soltar el aire, inspira y suelta lentamente\u2026<\/p>\n

(Se dice varias veces.)<\/em><\/p>\n

Ahora lentamente, cada uno a su ritmo, abre los ojos, sin prisas.<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\nEn qu\u00e9 me ha ayudado este momento?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando en cada momento, especialmente en la m\u00fasica. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de … Sigue leyendo Pongo atenci\u00f3n\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9387"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9390,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9387\/revisions\/9390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}