{"id":9488,"date":"2025-01-16T00:27:48","date_gmt":"2025-01-15T23:27:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9488"},"modified":"2025-01-12T18:32:09","modified_gmt":"2025-01-12T17:32:09","slug":"desde-lo-alto-se-ve-mejor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2025\/01\/16\/desde-lo-alto-se-ve-mejor-2\/","title":{"rendered":"Desde lo alto se ve mejor"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

M\u00daSICA Pavana<\/a><\/strong><\/h4>\n

VISUALIZACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
\nCerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
\nInspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4, lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
\nCogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y soltamos 1, 2, 3, 4.
\nInspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.<\/p>\n

Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualizaci\u00f3n.
\nImagina una escalera que te permite subir hasta lo m\u00e1s alto del cielo. Imag\u00ednate subiendo por cada pelda\u00f1o, m\u00e1s arriba y m\u00e1s arriba. Poco a poco ves que est\u00e1s llegando muy alto. Desde esta escalera, puedes ver las nubes, pero no te da miedo, est\u00e1s en un lugar seguro.
\nVes los \u00e1rboles, ves tu casa desde el cielo. Sigues subiendo y, mientras tanto, tu cuerpo se relaja y tu mente se despeja, m\u00e1s y m\u00e1s con cada pelda\u00f1o que subes.
\nHaz una inspiraci\u00f3n profunda y respira el aire fresco que viene de las nubes, siente c\u00f3mo llena tus pulmones completamente. Ahora exhala. Exhala y deja salir todo el aire. Disfruta la placentera sensaci\u00f3n tan refrescante. Toma otra respiraci\u00f3n profunda.
\nSiente el aire dentro de ti… y exhala por completo, dejando que tu cuerpo se relaje a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Contin\u00faa respirando lenta y profundamente mientras dejas la escalera y caminas por las nubes\u2026 te das cuenta de que el cielo y las nubes son un lugar completamente seguro, agradable por el que puedes caminar e incluso volar. Hay una brisa fresca que sopla ligeramente.
\nEl sonido del aire se filtra entre las nubes, formando un sonido y un movimiento muy relajantes. Desde ah\u00ed arriba puedes escuchar los sonidos del bosque y el de los p\u00e1jaros cantando…
\nPuedes contemplar como las hojas de los \u00e1rboles se mecen suavemente con el viento… Tu cuerpo se relaja m\u00e1s y m\u00e1s a medida que caminas.
\nAhora, desde las nubes te fijas en el mar, puedes escuchar desde la distancia el sonido de las olas. A medida que te desplazas entre las nubes, escuchas cada vez m\u00e1s cerca el sonido de las olas de la espuma del mar\u2026
\nContinua disfrutando del paisaje desde el cielo mientras sientes una sensaci\u00f3n de paz. Disfruta del paseo por las nubes…
\nA tu lado, contemplas una nube grande y lisa\u2026 como una cama esper\u00e1ndote para descansar. Est\u00e1 perfectamente situada, en lo alto de este hermoso mirador…
\nDecides acostarte en esta nube. Es muy c\u00f3moda. Te sientes muy c\u00f3modo y a gusto. El sol brilla y acaricia con sus rayos tu piel\u2026
\nMirando a tu alrededor, ves las monta\u00f1as en la distancia. El cielo, a tu alrededor est\u00e1 despejado y azul… Siente el sol que calienta tu cuerpo mientras te relajas descansando en una nube. Disfruta del majestuoso paisaje que te rodea y siente tu cuerpo relajarse a\u00fan m\u00e1s\u2026
\n(pausa)<\/p>\n

Contin\u00faa respirando el aire limpio y fresco del cielo… Te sientes muy relajado\u2026 calmado\u2026 tranquilo\u2026 en paz.
\nDisfruta de las vistas, de los sonidos y de los olores de la naturaleza a tu alrededor. Siente el sol, como calienta tu piel… Siente la brisa suave a trav\u00e9s de tus mejillas… Escucha el canto de los p\u00e1jaros\u2026 Escucha las olas del mar… El mecer de las hojas con la brisa de los \u00e1rboles\u2026
\n(pausa)<\/p>\n

Descansa sobre tu c\u00f3moda nube, desde ella puedes ver el cielo azul y peque\u00f1as nubes blancas flotando suavemente a lo lejos mientras cambian de forma constantemente… Disfruta de este lugar maravilloso y tranquilo\u2026
\n(pausa)<\/p>\n

Cuando est\u00e9s listo para salir de este lugar tranquilo, poco a poco comienza a despertar de nuevo tu cuerpo. Toma conciencia de tu cuerpo donde te encuentras…
\nMueve los dedos de las manos.
\nMueve los pies para despertar tus m\u00fasculos.
\nMueve los hombros.<\/p>\n

Mueve tu cabeza un lado y al otro. Toma conciencia plena de tu cuerpo.
\nCuando est\u00e9s listo, abre los ojos y moverte lentamente\u2026 Te sientes, tranquilo, sereno y en paz. Recuerda que puedes regresar a esta visualizaci\u00f3n del cielo en tu imaginaci\u00f3n siempre que necesites un momento de calma.<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\n\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me ha gustado?<\/p>\n

 <\/p>\n

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M\u00daSICA Pavana VISUALIZACI\u00d3N Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida. Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones. Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4, lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4. Cogemos aire otra vez en 1, … Sigue leyendo Desde lo alto se ve mejor<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9489,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9488\/revisions\/9489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}