{"id":9551,"date":"2025-02-06T00:45:06","date_gmt":"2025-02-05T23:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/?p=9551"},"modified":"2025-02-05T19:47:31","modified_gmt":"2025-02-05T18:47:31","slug":"presto-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/2025\/02\/06\/presto-atencion\/","title":{"rendered":"Presto atenci\u00f3n\u2026"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora.
\nNos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
\nCoge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2, 3 y 4.<\/p>\n

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
\nVas a escuchar diferentes sonidos. Presta atenci\u00f3n.<\/p>\n

Empezamos escuchando este sonido.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA<\/a><\/p>\n

(Dejamos m\u00e1s o menos 2 minutos, dependiendo de la edad, y cortamos esta m\u00fasica…)<\/p>\n

<\/em>Ahora inspira otra vez y suelta, inspira y suelta\u2026
\n(Se repite lentamente)<\/p>\n

<\/em>Nota como entra el aire y sale. Entra y sale\u2026<\/p>\n

Escucha estos otros sonidos mientras inspiras y espiras.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wl3Mm-KZllo<\/a><\/p>\n

(Ponemos m\u00e1s o menos 2 minutos.)<\/p>\n

<\/em>Realiza una inspiraci\u00f3n profunda y suelta el aire. Inspira y suelta.<\/p>\n

Vamos a terminar escuchando con atenci\u00f3n plena el sonido de los flauta otra vez.<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gf8cu84JXMA<\/a><\/p>\n

(Ponemos m\u00e1s o menos 2 minutos.)<\/p>\n

<\/em>Ponemos atenci\u00f3n otra vez en nuestra respiraci\u00f3n.
\nInspira y lentamente suelta el aire.<\/p>\n

Haz una inspiraci\u00f3n profunda y poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos\u2026<\/p>\n

Para compartir:
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo me he sentido?
\n\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me ha gustado?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que est\u00e1 pasando aqu\u00ed y ahora. Nos sentamos c\u00f3modamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. … Sigue leyendo Presto atenci\u00f3n\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9551"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9551"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9552,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9551\/revisions\/9552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/abrirlosoidosdelcorazon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}