Any Path Your Way

«Any Path Your Way» kanpaina honekin (edozein bide zure erara), Salomon markak gonbita egin die emakumeei estereotipoak apurtzen lagun diezaieten, nolakoak izan behar duten edo nolakoak izatea espero den jakiteko.
#salomonwm hashtag-aren bidez, emakume askok sare sozialetan partekatu dituzte argazkiak. Bideo hau horietako batzuen laburpena da.

Share Button

Ume bat bezala tratatu nazatela

Ekainaren 20a Errefuxiatuen Munduko Eguna da. Mundu osoko ia 80 milioi emakume, haur eta gizonek etxetik alde egin behar izan dute errefuxiatu edo barne desplazatu gisa. Horietatik 10 milioi baino gehiago 2020an.
ACCEMen bideo honen bidez, #QueMeTratenComoUnNiño kanpainaren berri ematen dugu.
Desio batzuk ia iritsezinak dira. Beste batzuk ez. Adingabeak dira eta bakarrik daude. Gure betebeharra da zuek babestea.

Share Button

Hermann

«Hermann» 23lunes estudioko animaziozko film labur bat da.
Hermann Schreiber alzheimerra duen agure bat da, eta Tamara erizainak eragindako harmonika jotzen du. Tamarak sinetsarazten dio balkoietako txaloak berarentzat direla.
Jordi Garciak, film laburraren zuzendariak eta 23lunes-ko bere taldeak, osasun arloko langileak, zientzialariak eta adinekoen egoitzetako profesionalak omendu nahi izan dituzte.

Share Button

Jesus gurekin badago…

 Jesus gurekin badago, gure ekaitzak eta bizitzako une zailak gainditzeko gai eta lagundurik sentituko gara. Honela dio Markosen ebanjelioak:
«Ilunabarrean, Jesusek esan eutsen ikasleei: «Goazen itsasoaz bestaldera».
Horretan, haize bolada zakarra atara eban, eta olatuek ontzia joten eben, ia urez beteteraino. Jesus, barriz, txopan lo egoan, buruko baten gainean. Iratzartuazo eta esan eutsoen: «Maisu, ez al deutsu ardura gu galtzeak?» Harek, iratzarturik, itsasoari esan: «Hago isilik! Geldi!» Gelditu zan haizea, eta barealdi handia egin zan».

 

Share Button

Arnasa hartzen ari naiz!

MOTA: Arnasketa

 Ebal. Hara

MUSIKA     Vangelis   1492 Conquest of Paradise

NOLA EGIN

Hiru arnasketa-mailak edo motak ezagutu eta 10 diafragma-arnasaldi egin. (puztukia)

Hiru mailak. Arnasketa osoa.

Ariketa hau arnasketa hobetzeko erabiltzen da.

Hiru mailatan bereiziko dugu arnasaldia: abdominala, torazikoa eta klabikularra. Ikasi behar dugu kontrolatzen airea biriketara sartzen eta biriketatik ateratzen eta bidaltzen nahi dugun lehenengo, bigarren edo hirugarren mailetara une bakoitzeko beharren arabera:

1. Abdominala erregulartasunez eta oxigeno gehiago behar dugunean.

2. Toraziko-abdominala, oxigeno beharra are handiagoa denean.

3. Klabikular-toraziko-abdominala, birikak erabat bete nahi ditugunean.

Identifikatu ahal ditugu gorputz eta buruko sentipenak hiru arnasketa motei lotuta:

Arnasketa abdominalak egonkortasun eta ongizate sentipenak sortarazten dizkigu.

Beste biek, asaldura eta ezinegon egoerak.

-Puztukia

Ariketa honek diafragma giharra erabiltzen irakasten digu. Puztukia puztuko bagenu bezalakoa da ariketa hau: Arnasa hartzean, airea biriken azpiraino iritsi behar da sabela puztuz (puztukia); arnasa botatzean, sabela barnerantz sartu behar dugu (puztukia hustu egiten da). Sabelaldearen mugimendu hau, barnerantz eta kanporantz, diafragma giharrak eraginda da: uzkurtu egiten denean diafragma jaisten da, presioa egiten du sabelaren barnean eta kanporantz ateratzen du. Airea botatzean, giharra erlaxatu egiten da eta igo, eta sabela barnerantz sartzen da. Egin arnasketa mota hau 10 aldiz gutxienez.

 

Share Button

Zauria

Jose Maria Olaizola jesuitaren hitzak dituen Cristobal Fones kantuaren arabera, duela 500 urte kanoi-bala batek larriki zauritu zuen Ignazio Loiolakoa Iruñeko gudu batean. Zauri honek eta bere onera itzultzeko denbora luzeak, Inaziori, beste gudu batzuk martxan jartzeko balio izan zion, mundu honetan zauri asko sendatzeko. Horrela sortu zen Jesusen Lagundia, Jesuitak.

Share Button

Haurra izanda lan egitea

Ekainaren 12a Haurren Lanaren Aurkako Mundu Eguna da.
Aurten bideo honen bidez gogoratuko dugu: «N ‘Golo Kante: de recoger basura en la calle a campeón del mundo».
Kanté oso jokalari estimatua da bere taldekideen aldetik eta Championseko finaleko MVPn izan da.

 

Share Button

Zergatik ni?

Camilo artista kolonbiarrak bere emazteari eskainitako abesti hau idatzi du.
Zuk egin duzu inoiz galdera hau: zergatik nik?
Eta fededun moduan: zergatik maite nauzu ni, Jainkoa, mundua zuzenagoa izan dadin laguntzeko, Jesusen jarraitzaile izateko, menestarra izateko?

 

Tú debes ser ingeniera, porque qué bien te quedó el puente entre tu boca y la mía.
Si hubiera sido por mí ni me atrevería a haberte dado ese beso que me ha cambiado la vida.
Tú debes ser cirujana porque en el pecho me curaste lo que a mí me dolía
y me arreglaste el corazón sin dejarme una herida.
¿Dime por qué te entregaste a quien no te merecía?

¿POR QUÉ YO SI EN ESTE MUNDO HAY MILLONES?
¿POR QUÉ YO SI TIENES TANTAS OPCIONES?
¿DIME POR QUÉ CONMIGO? SI NO TIENE SENTIDO
ME GUSTA QUE CUANDO HABLAS DE TU FUTURO ESTOY INCLUIDO
¿POR QUÉ YO SI EN ESTE MUNDO HAY MILLONES?
¿POR QUÉ YO SI TIENES TANTAS OPCIONES?
¿DIME POR QUÉ CONMIGO? SI YO NO TE MEREZCO
PORQUE AL HOMBRE PERFECTO YO NI UN POQUITO ME LE PAREZCO
¿DIME POR QUÉ YO YO YO YO YO? SI HAY MILLO-LLO-LLO-LLONES, MILLONES
¿AY, DIME POR QUÉ YO YO YO YO? SI HAY MILLONES, MILLONES

Por ti me veo las series que no me gustan. Te pido en Uber Eats lo que te gusta
y dejo que tú elijas la temperatura, aunque se me congelen el pelo y las uñas.
Yo por ti todo lo apuesto: tú brillas diferente al resto,
para siempre tú tendrás el primer puesto.
Tú conoces todos mis defectos, estabas cuando no hubo presupuesto.
Contigo yo me fui a la cima, tú me subes la autoestima
y hasta de mis chistes malos tú te ríes (jajajaja)
Tú eres mi porrista mi cheerleader.

Share Button

Haziak

«Jainkoaren erreinua gizonak lurrean hazia ereitean jazo ohi danaren antzekoa da: ha lo nahiz iratzarririk egon, gau eta egun, hazia erne eta hazi egiten da, harek zelan ez dakiala. Lurrak berez emoten dau frutua: lehenengo landarea, gero galburua eta, azkenean, alea galburua betean.
Zeren antzeko dala esango geunke Jainkoaren erreinua? Zein parabolaren bidez adierazo geinke? Mostaza haziaren antzekoa da: lurrean ereitean, hazi guztietan txikiena da; erein eta gero, ostera, gora egiten dau eta beste ortuari guztiak baino handiagoa egiten da; eta hain handiak diranez botaten dituan adarrak, txoriek habia egiten dabe haren kerizpean». (Mk 4, 26…)

Share Button

Uneak berpiztu ditzaket

MODALITATEA Irudikapena                             EBAL

MUSIKA Mozart C Nº 21 piano edo Vangelis Spiral To The Unknow Man

GIDOIA

– «Orain, zuen bizitzako une zoriontsu bat gogoratu behar duzue, agian ikasturte honetan gertatuko zerbait izan daiteke. Nik esatean eseriko zarete eta begiak itxita saiatuko zarete une horren zehaztasun guztiak gogoratzen.: non izan zen, norekin zeunden, zer gertatu zen, zer sentitu zenuen,…?

– Zenbait minutu utziko diegu une zoriontsu hori aukera dezaten.Ondoren begiak ixteko esango diegu.

– Isiltasunean utziko ditugu (goian zehazturiko musika jarriko diegu). Segundo batzuk igarotakoan hezitzaileak hurrengoa esango du: “gogora ezazu une hori, une hartan sentitu zenuen zoriontasuna nagusituko da” Hiru minututan taldea kontzentraturik egongo da. Ondoren begiak zabalduko dituzte eta musika amatatuko dugu.

-Nahi duenak gogoratutakoa kontatzea dauka eta nola bizi duen une hartako zoriontasuna.

Idatz dezagun

Zein une gogoratu dut? Zeri esker izan zen hain zoriontsua, hain berezia? Gerta daiteke orain sentimendu horiek arintzea, baina zer gorde duzu zure bihotzean?

Share Button