{"id":310,"date":"2026-05-28T00:01:44","date_gmt":"2026-05-27T23:01:44","guid":{"rendered":"http:\/\/siconocierascomoteama.wordpress.com\/?p=310"},"modified":"2026-05-10T22:26:02","modified_gmt":"2026-05-10T21:26:02","slug":"dominamos-nuestros-pensamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/2026\/05\/28\/dominamos-nuestros-pensamientos\/","title":{"rendered":"Dominamos nuestros pensamientos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg\"><img data-attachment-id=\"6856\" data-permalink=\"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/2024\/09\/05\/1958\/interioridad-menesianos-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?fit=1080%2C1080&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1080,1080\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Interioridad Menesianos\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?fit=676%2C676&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-6856\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=188%2C188\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=1024%2C1024&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=768%2C768&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?resize=676%2C676&amp;ssl=1 676w, https:\/\/i0.wp.com\/www.blogsmenesiano.com\/siconocierascomoteama\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/Interioridad-Menesianos-1.jpeg?w=1080&amp;ssl=1 1080w\" sizes=\"(max-width: 188px) 100vw, 188px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>SINTON\u00cdA<\/strong><\/p>\n<p><strong>MODALIDAD: Relajaci\u00f3n\u00a0\u00a0 <\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/a\/menesianos.org\/forms\/d\/1VCX2mBDcbgr9acaDKJPs93SETU38WUVIAeBWEMPsvow\/viewform\">Evaluaci\u00f3n Hara<\/a><\/p>\n<p><strong>M\u00daSICA:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Yrdyhx-nA_g\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Yrdyhx-nA_g<\/a><\/p>\n<p><strong>GUION:<\/strong><\/p>\n<p>Podemos ser due\u00f1os de toda nuestra persona, entrenar nuestro cuerpo, nuestra alimentaci\u00f3n, nuestra respiraci\u00f3n\u2026 pero lo m\u00e1s dif\u00edcil de controlar en nosotros mismos es nuestra mente. Quitarnos de la cabeza aquello que nos est\u00e1 desanimando, agobiando, bloqueando&#8230; Vamos a hacer un peque\u00f1o ejercicio para aprender a estar atentos a una cosa tratando de que las otras no nos \u201cinvadan totalmente\u201d sin nosotros desearlo.<\/p>\n<p><strong>Postura b\u00e1sica.<\/strong><br \/>\nTrataremos de mantenernos relajados a en la postura b\u00e1sica.<br \/>\nNos concentraremos en la respiraci\u00f3n, en c\u00f3mo entra y sale el aire, tratando de no pensar en nada\u2026<br \/>\nPero nuestra cabeza puede estar atenta a mil cosas, dispersa y acelerada hasta agotarnos realmente.<br \/>\nPor eso hoy vamos a intentar \u201cdomesticarla\u201d un poco.<br \/>\nNuestro objetivo ser\u00e1 mantener la atenci\u00f3n en nuestra propia respiraci\u00f3n y la paz interior.<br \/>\nInevitablemente escucharemos ruidos, nos vendr\u00e1n ideas, sensaciones, recuerdos, preocupaciones\u2026<br \/>\nPara volver a nuestro objetivo, cuando surja en nosotros algo trataremos de ponerle nombre y despu\u00e9s de pronunciar su nombre, como si fuera un libro que hemos identificado y colocamos en su sitio de la balda y ya nos olvidamos de \u00e9l,\u00a0 volveremos a atender a nuestra respiraci\u00f3n.<br \/>\nEj.: a esto lo llamo, \u201cfr\u00edo\u201d, \u201ccansancio\u201d, \u201cexamen\u201d, \u201cpreocupaci\u00f3n\u201d, \u201cilusi\u00f3n\u201d,\u2026<br \/>\nLe ponemos nombre y lo aparcamos para volver a concentrarnos en nuestra respiraci\u00f3n.<br \/>\nY as\u00ed una y otra vez, tratando de que el tiempo de \u00absilencio\u00bb sea cada vez mayor.<\/p>\n<p><strong>Compartimos:<br \/>\n<\/strong>\u00bfHa sido f\u00e1cil? \u00bfQu\u00e9 te ha ayudado? \u00bfReconoces ideas que dan vueltas en tu cabeza sin ayudarte?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_counters\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"https:\/\/i0.wp.com\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/es\/share-small.png?w=676&#038;ssl=1\" style=\"border:0px; padding-top:2px; float:left;\" alt=\"Share Button\" data-recalc-dims=\"1\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_c=new Array(\"twitter\",\"facebook_like\",\"facebook_send\");var hupso_counters_lang = \"es_ES\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_c=\"\";var hupso_title_c=\"Dominamos%20nuestros%20pensamientos\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/counters.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SINTON\u00cdA MODALIDAD: Relajaci\u00f3n\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evaluaci\u00f3n Hara M\u00daSICA: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Yrdyhx-nA_g GUION: Podemos ser due\u00f1os de toda nuestra persona, entrenar nuestro cuerpo, nuestra alimentaci\u00f3n, nuestra respiraci\u00f3n\u2026 pero lo m\u00e1s dif\u00edcil de controlar en nosotros mismos es nuestra mente. 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