{"id":4687,"date":"2022-03-03T00:02:51","date_gmt":"2022-03-03T00:02:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/?p=4687"},"modified":"2022-02-24T09:52:26","modified_gmt":"2022-02-24T09:52:26","slug":"entzun-zure-gorputzari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/2022\/03\/03\/entzun-zure-gorputzari\/","title":{"rendered":"Entzun zure gorputzari"},"content":{"rendered":"

\"LOGO<\/a><\/p>\n

Automasajea
\n<\/strong>M\u00daSICA \u00a0Beethoven Moonlight Sonata<\/a><\/p>\n

Gaur bakoitzarekin masaje txiki bat egingo dugu. Gorputzaren atal bakoitzaz ohartzen lagunduko digu eta hobeto egoten lagunduko digu, lasaiago:
\nEroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua luzatuta, hari batekin gorantz tira egingo baliote bezala.
\nArnasa leun eta sakon hartzen dugu kontatzen dugun bitartean: 1, 2, 3, 4
\nPoliki askatuko dugu airea, 1, 2, 3, 4 kontatzen dugun bitartean.
\nHartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4an.
\nGauza bera egiten dugu hirugarren aldiz.<\/p>\n

Masajea hasteko eskuak igurtziko ditugu gure energia aktibatzeko.<\/p>\n

Eskuak gorputz-atal batera eramaten ditugun heinean, masaje txiki bat ematen diegu, pixka bat igurtziz, poliki eta emeki-emeki.<\/p>\n

Haur nagusiak begiak ixtera gonbidatzen ditugu automasajea egiteko
\nHaurrek hobe dute begiak zabalik eta hezitzaileari begira egotea, beraientzat ispilu lana egiten baitu.
\nAdinaren edo haurren egoeraren arabera laburtu dezakegu.<\/p>\n

Burua:<\/strong>
\nBuruan masaje bat ematen hasi ginen. Hatzekin igurtzi dezakegu pixka bat gure ile artean, eta kolpetxo batzuk eman ere bai, hatzekin gure buruan tekleatuko bagenu bezala.<\/p>\n

Aurrealdea:<\/strong>
\nOrain bekokian eta belarrien eta begien (lokien) arteko aldean emango dugu. Gure hatzekin zirkulu txikiak egiten ditugu pixkanaka kopetatik eta lokietatik.<\/p>\n

Begiak:<\/strong>
\nKontu handiz, begiak itxita, masaje txiki bat emango dugu begietan, esku bakoitzeko behatz puntekin dagokion begian pixka bat estutuz (eskuineko eskua eskuineko begian). Pixka bat estutu eta poliki lasaitu, eta horrela gure behatzak begietan sentituko ditugu.<\/p>\n

Belarriak:<\/strong>
\nOrain gure hatzekin belarriak ukitzen ditugu (esku bakoitzak berea) emeki. Pixka bat estutu eta askatu dezakegu, hatzak gure belarrietan sentitzeko.<\/p>\n

Lepoa:<\/strong>
\nMasaje bat emango diogu gure lepoari. Astiro-astiro, gure hatzekin lepoan estutuz goaz, atzeko aldetik hasi eta aurrera eginez.<\/p>\n

Besoak:<\/strong>
\nEskuineko eskuarekin masajea emango diogu gure sorbalda eta ezkerreko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasten gara, eta besotik jaisten, estutzen eta askatzen, ezkerreko eskuraino. Eskuineko eskuarekin, ezkerreko eskuan eta esku horretako behatzetan estutuz eta askatuz goaz.
\nGauza bera egiten dugu ezkerreko eskuarekin: masajea eman gure sorbaldari eta eskuineko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasiko gara, eta besotik jaitsiko gara, estutu eta askatuko dugu, eskuineko eskueraino eta behatzetaraino.<\/p>\n

Amaitzeko, bi arnasketa lasai eta sakon egingo ditugu (eta begiak irekiko ditugu).<\/p>\n

Partekatzen dugu:
\n<\/strong>Nola sentitu zara?
\nAutomasajea gustatu zaizu?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Automasajea M\u00daSICA \u00a0Beethoven Moonlight Sonata Gaur bakoitzarekin masaje txiki bat egingo dugu. Gorputzaren atal bakoitzaz ohartzen lagunduko digu eta hobeto egoten lagunduko digu, lasaiago: Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua luzatuta, hari batekin gorantz tira egingo baliote bezala. Arnasa leun eta sakon hartzen dugu kontatzen dugun bitartean: 1, … Sigue leyendo Entzun zure gorputzari<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4688,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4687\/revisions\/4688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogsmenesiano.com\/zabaldezagunbihotzarenentzumena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}