gaur lehen zatia ikusten dugu, ez galdu ostiralean bigarrena
MAITASUN FOSILIZATUA
Autor: rafaal
NIK MAITEKO DUT
HELBURU BATERANTZ LAN EGITEA EZ DA INOIZ PORROTA
Eskerrik asko
MODALITATEA Binakako masajea Ebal |
MUSIKA Silasire – Breathe |
GIDOIA (gaur batek emango dio masajea eta hurrengo egunean eman duenak jasoko du)Bizkarreko masajea Prestatzeko: masaje ariketa bat egingo dugu baina ariketak honek helburu bikoitza du: alde batetik, giharrak zaintzea eta bestetik, masajea jasotzeko gure eskuetan jarriko den pertsona hori gustura, maitatua, bedeinkatua,… sentitzea da; hots, den bezain baliotsua sentitzea. Zenbaitetan ahaztu egiten dugu eta ondorioz beste pertsona batzuekin harremanak ditugunean zakarki jokatzen dugu. Oraingoan, berriz, gugan konfiantza duen norbait gure eskuetan jarriko da masajea hartzeko. Ondo baino hobeto egiteko prestatuko gara; saia zaitez hartzailearentzat benetako oparia izaten. Masajea hartuko dutenek, oinarriko jarrera hartu eta saiatu behar duzue ahalik eta harkorren izaten. 10 segundotan eskuak igurtzi ondo berotu arte. Jarraian elkartu eskuak baina ukitu gabe, agian igurtzi ondoren sortutako beroa antzeman dezakezue. Eskuak nahiz zure barnea (zure ikaskide zaindu, lasaitzeko nahia,…) prest dituzularik, ekin iezaiozu masajeari. Masajea hartuko duena mahaian edo aulkiaren bizkarraldean jar daiteke. Masajearen faseak:: 1.- Bizkarra berotu: horretarako eskuak bizkar osotik pasatuko dituzu, indarrez baina minik eman barik. Beroketa amaitzeko zenbait txalo emango dituzu bizkar osotik. 2.- Bizkarra oratu: Behin bizkarra beroturik, oratu bizkarra plastilina izango balitz bezala, horretarako atzamar lodiez zirkuluak “margotu”. Kontuz ibili eta ez oratu bizkarrezurra; bizkarreko giharrak baino ez dituzu oratu behar. 3.- Bizkarra eskobatu: aritu eskobatzen egongo bazina bezala. 4.- Eremu bat bereziko zainduko dugu: Amaitzeko kokatu eskuak hartzaileak zehaztuko dizun eremuan eta bertan izan minutu erdiz. (ez badizu zehazten amaitutzat eman dezakezu) 5.-Irteera: utzi zenbait minutu emandako masajeak eragina izan dezan eta hartzaileak zure zainketak esker ditzan. Ez ahaztu konektatutik egon behar duzula, lasai eta “maitasunez” beterik; zure helburua bakea helaraztea da, baita bete pertsonarekin monektatzea ere. Beraz, ariketa egiteko eta hartzeko isiltasuna beharko duzu. |
| Idatz dezagunMasajea jasotzean edota ematean, nola sentitu naiz? |
LOOP & BUY
KOOPERATZEKO ORDUA DA
EZAGUTU NAHI IZATEKO
JAINKOAK BEDEINKA DEZALA NIRE AMA
eskerrik asko etortzeagatik
MAXIMOA BACH eta CFGMrentzat (DBHrako hemen)
Egun on! Zer moduz? Lortu duzue bigarren hiruhilekoko erronka? Gogoratzen dizut, galdera anitz egitea zen: P. Q.? = Norentzat/norentzat bizi naiz? Norentzat/zer egiten dut hau? Egia handi bat ulertzea: ZU ZARA BEHARREZKOA? Zertarako? Aurkitu duzu? Ez izan zalantzarik, fidatu baieztapen honetan: ZARA BEHARREZKOA @.
Orain ikasturte amaierako azken erronka aurkezten dizuegu:
Haziaren bigarren trebetasuna da GURUTZEA, JAUNA deitzen da (Jaunaren «zarata»)
Guztiarengatik/guztienganako esker on sakona eta erabatekoa sentitzea, zorionekoa eta aberatsa ulertzea, jarrera horretatik guztia opari esperogabe, infinitu, harrigarri gisa bizitzea –> adieraztea: txistuka, dantzan eta kantuan, xehetasunen bidez oparituz edo errezitatuz (lore bat, mezu bat, musu bat, apaingarri bat, begirada bat, irribarre bat… (Urretxindorra, poza adierazten duen txio enblematikoki ederra duen hegaztia (= «Jaunaren zarata»)
BEGIRATU AKUARELARI ETA GOZATU ENTRENAMENDU BERRIAZ TREBETASUN HORI ESKURATU ARTE
HAU PENTSATZEA… On egiten dit?
GEHIENEKO MAILA DBHrako (BACH eta CFGM hemen)
Zer moduz ARRISKATZEKO gaitasun hori? Bai, «jaurtitzea», beldurrei eta erosotasunei aurre egitea orain arte iritsi ez naizen lekura iristeko. Gogoan al duzue?? zen aurreko hiruhilekorako proposatu genizuen erronka. 66 egunez entrenatu bazarete, orain bizitza osoan lagunduko dizuen OHITURA izango den trebetasuna eskuratuko zenuten. ZORIONAK!!
Orain, ikastaroko hirugarren eta azken erronka proposatuko dizuegu. PAN-PAZ hazi menestarrari dagokio, eta «ARIMAREN SISMOGRAFOA» du izena.
Galdera hau egin behar da: HAU PENTSATZEAK ON EGITEN DIT?… Nire anima/animoaren mugimenduak antzematea, ezagutzea eta artatzea. Nigan sortzen ari dena. Juan Mariak anaiei galdetu zien: «Jainkoarengandik dator?» (Ikus Ambrosio Ospitalea). Ona da kontuz ibiltzea, bai gogogabetasunarekin, bai arrakastaren ondoriozko euforia eta ahalduntzearekin, biak kaltegarriak.
On egiten badit… eskerrak ematea, hori pentsatzeak on egiten ez badit: egia ote den, «Jainkoarengandik datorrela» zalantzan jartzea eta ideia horiek gelditzen edo norbaitekin hitz egiten saiatzea.
BEGIRATU AKUARELARI eta aktibatu ARIMAREN SISMOGRAFOA zeure buruari gezurrekin edo erdi egia suntsitzaileekin min egin aurretik.
Trebatu trebetasun berri hau!!!
