Aita Santuak hasten den urte berri honetan erronka berri bat proposatzen digu: anaidiago izatea.
«Egin dezagun amets gizateria bakar gisa, guztiok babesten gaituen lur honen beraren seme-alaba gisa, bakoitza bere fedearen edo sinesmenen aberastasunarekin, bakoitza bere ahotsarekin, guztiak anai-arrebak»
MODALITATEA Mantra EBAL
MUSIKA Pavana
Hinduismo eta budismo bezalako ekialdeko erlijioek pertsonaren barnea hobeto ezagutzen laguntzen duten zenbait teknika erabiltzen dituzte. Horietako bat MANTRAK dira.
Mantra hitzak zera esan nahi du: “adimenaren askapena”. Beraz, mantrak gure adimena nahasten duten pentsamenduetatik askatzen laguntzen digu.Mantra bat silaba, esaldi edo testu luze batean datza. Hauek ozen irakurtzeak edota errepikatzeak kontzentrazio sakon batera eramaten zaitu.
Adibidez, Tibeteko budismoan “om mani padme hum” mantra erabiltzen da bihotz onekoak eta errukitsuak izan nahi dugunean. “Ohm” hitz sakratua ere erabiltzea duzu, saiatu nahi duzu?
Orain ikusiko dugu nola geuk ere teknika hauek erabili ahal ditugun geure barnean, geure barneko tenpluan, sartzeko. Tenplu horretan egonda geure burua aurkituko dugu eta lasaitasunez Jaingoikoarengana jo dezakegu.
(Oinarrizko jarrera)
– Eseri zaitez eroso eta bizkarra aulkiaren bizkarraldean ondo kokatu. Eskuak hanketan ipinita dituzularik, erlaxa itzazu zure giharrak. Itxi begiak eta burua tente izan.
– Aurreko saietan egin duzun bezala, nabaritu nola erlaxatzen den arnasketa. Erreparatu iezaiozu sudurretik sartzen den aireari., nola aire horrek zure gorputza elikatzen duen.
– Orain, begiak zabaldu gabe, “Señor, tu eres mi refugio” esaldia (edo zuk nahiago duzun esaldia edota hitza) errepikatuko duzu. Zenbaitetan errepikatu, oso astiro. Esaldi horri erreparatu; imajina ekaitz bortitz batean babesa behar duzula eta aterpe batean sartzen zarela. Bai gozo egoten dela hor barruan!
– Errepikatu esaldi hori, baina oraingoan soinurik ekoiztu gabe egingo duzu. Arnasa hartzean esaldia errepikatu, astiro egin eta zenbait minututan errepikatu. Arreta galtzen baduzu, lehen ekaitz erdian erabili duzu aterpera bueltatu eta berriro hasi.
Orain, poliki, begiak ireki eta esperientzia ebaluatuko dugu, nola sentitu garen komentatuz.
Zoriontsu izateko bidea
2020ko abenduaren 4an Ángel de Luis Teruelo, Anaia Menetarra, hil zen Reinosan, 64 urte zituela.
Pairatzen ari zen eritasunak bere ahulezia argiago erakutsi zuenean, fede sendoko eta ongi errotutako gizona hazi egin zen barrutik.
Ahots bat sentitzen zuela esaten zuen, Jainkoaren partetik barneko ziurtasun bat, «Lasai, ni arduratuko naiz» esaten zion.
Angelek, ezer behar ez zuela eta baldintzarik gabeko maitasuna zuela sinetsita, Anaiei eta haien lagun askori esaten zien: «Munduko gizonik aberatsena naiz».
Bere gelan berak sortutako poema bat poster batean:
“Bendito seas Señor,
por tu infinita bondad,
porque pones con amor,
sobre espinas de dolor
rosas de conformidad”.
Oroitzapen eta esker on xume bat bezala, #MenetarraNais utzi gintuen bideoa ikusiko dugu.
«Nire bizitzaren erronka zoriontsu izatea da»
Fernando Anderlic kooperantea da, nahiz eta lehen begiratuan ez imajinatu…
«Lankidetza zure baitan dago. Begira nola egin dezakegun hobeto «. Horixe litzateke GKEen Valentziako Koordinakundearen kanpaina baten leloa, eta nazioarteko lankidetzaren garrantzia nabarmentzea du helburu.
«Agurraren haria», maite dituzten pertsonei agur esan ezin dieten pertsona guztiak besarkatzeko sortutako abestia da. Geratzen direnentzat eta joaten direnentzat. Hori da une honetan bizi eta aurre egiteko gauzarik gogorrena.
Kulturaren munduko hainbat pertsona, aktore, abeslari, umoregile eta kazetarik ahotsa jartzen diote, hala nola Belén Rueda aktorea, María Adánez, Juan Luis Cano (Gomaespuma), Jon Sistiaga, Alexis Valdés («Esperanza» olerkiaren egilea), Agustín Jiménez, Olga Román, Sheila Blanco, Patricia Kraus, Ricardo Marín, Dani Reus (Gospel Factory).
Marrazketa eta animazioa: @muxotepotolobat
«Jagi zaitez, argitu, Jerusalem, badator-eta zure argia;
zure gainean agiri da Jaunaren aintza.
Begira, ilunpeak estalduta dauko lurra, gau baltzak herriak;
zure gainean, ostera, Jauna agertuko da, haren aintza zure gainean azalduko».
Harako maximo honetarako, ohiko jarrera hartzea proposatzen dizugu (eserita, bizkarra zuzen, oinak serumean bermatuta eta pixka bat bereizita) eta bideoa entzutea eta gonbidapenak egitea.
Nahi baduzu, nahi dituzun eskuekin egin ditzakezu mugimenduak.
Horrela eskertzen du estreinatutako urte berria, beti opari batean!!
Gabonetan mundua argiztatzeko 25 modu
Itxaropen eta alaitasun mezu bat Gabonetarako, Toño Casadok sortua Madrilgo Pilar Parrokiako familia abesbatzarekin.
Polita etortzen den jendea eta badoana.
Polita gelditzen ez den jendea…