En lo cotidiano habita lo sagrado

Jesús se llevó a Pedro, a Santiago y a Juan, subió con ellos solos a una montaña alta, y se transfiguró delante de ellos. Sus vestidos se volvieron de un blanco deslumbrador, como no puede dejarlos ningún lavandero del mundo.
Se formó una nube que los cubrió, y salió una voz de la nube: «Éste es mi Hijo amado; escuchadlo». (Mc 9, 2-6)

 

 

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Junto a mí, junto a ti

MODALIDAD   Visualización     Evaluación Hara

MÚSICA   (BraveHert – Love)

Postura básica sentados. Sentimos nuestra respiración… Sentimos el ligero peso de la lengua dentro de nuestra boca…
Os invito a imaginar que a vuestro lado hay una silla vacía…
Después de un tiempo, llega alguien y se sienta en la silla, a tu lado. Se trata de alguien especial, una persona a la que quieres mucho y que te quiere a ti. Siente el agrado de tener a esa persona cerca y en tu interior. Pensando en esa persona, interiormente repite estas frases.
– Deseo que te vaya bien.
– Deseo que la ilusión te acompañe en el camino.
– Deseo que la paz te habite siempre.
– Gracias por haber llegado a mi vida.

Esa persona se va, deja la silla vacía y te puedes imaginar que llega alguien nuevo. Esta vez es un compañero de clase… se sienta también a tu lado… Imagínate junto a el y dile estas frases:
– Deseo que te vaya bien.
– Deseo que la ilusión te acompañe en el camino.
– Deseo que la paz te habite siempre.
– Gracias por haber llegado a mi vida.

Este compañero también se aleja y ahora llega otra persona, se sienta a tu lado. Esta vez se trata de alguien que te cuesta más. Una persona con la que tienes dificultades de relación. Piensa quien puede ser… Está a tu lado en la silla. Te invito a que le digas las siguientes frases:

– Deseo que te vaya bien.
– Deseo que la ilusión te acompañe en el camino.
– Deseo que la paz te habite siempre.
– Gracias por haber llegado a mi vida.

Por fin se retira también esta persona. Te quedas solo y sigues unos segundos en silencio, sintiendo tu respiración. Agradeciendo el momento.
Finalizamos.

Compartimos:  ¿Cómo me he sentido con la visualización?

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#Soy Menesiano. Nico Urreta

Cruz Menesiana

«Me siento muy feliz de estar en las periferias, acompañando, escuchando,… junto con un equipo de educadores comprometidos».

 

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Estoy contigo

En este tiempo difícil, donde nos toca acompañar desde la distancia; donde necesitamos darnos esos abrazos que no podemos:
Un recuerdo agradecido a nuestros seres queridos.
Un agradecimiento a quienes acompañan y sostienen en los momentos difíciles.
Un beso para quienes guardamos en nuestro corazón… y ya están en la casa del Padre.

 

 

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Dicen

El día 20 febrero es el Día Mundial de Amar a tu Mascota
Tener una mascota en casa ofrece diversidad de beneficios. Por un lado, nos hacen estar más felices, porque actúan contra la depresión, ya que nos dan y ofrecemos cariño y esto activa nuestras neuronas.
Nos educa en el respeto a los animales. Adquirimos responsabilidad para hacernos cargo de un ser vivo.
Muchas mascotas, como los perros, nos dan seguridad, sobre todo si vivimos en un lugar algo más apartado. Nos sacan de la soledad, son un fiel compañero que ofrece confianza a muchas personas especialmente mayores.
“Dicen” es una canción muy personal de Elena Iturrieta (ELE), dedicada a la memoria de su perra Hoa, por la fidelidad, cariño, compañía y amor que les dio a su familia y a ella durante 9 años.                                       (Letra debajo…)

Dicen, que cuando llegan se quedan para siempre
que no imaginas ya una vida diferente a esa felicidad.
Dicen que sus ojos tienen alma
que te miran y te hablan, caes rendido a sus pies.
Y todo lo que dicen es verdad,
todo lo que dicen es verdad.

Dicen que su amor es fiel y puro
que es convertirse en uno y te quieren de manera incondicional.

Dicen que si sufres no lo hace solo
y ellos si quedan a tu lado y te ayudan a olvidar.
Y todo lo que dicen es verdad,
todo lo que dicen es verdad.

Y dicen que cuando el sueño eterno les llega
tu mundo se ve invadido de un infinito dolor.
Y dicen que cuando ese sueño les lleva
el vacío se apodera y tú le sigues viendo en cada rincón.

Todo lo que dicen es verdad, todo lo que dicen es verdad,
todo lo que dicen es verdad, todo, todo es verdad.

 

 

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Jesús nos trae la Buena Noticia

Jesús decía: «Se ha cumplido el plazo, está cerca el reino de Dios: convertíos y creed la Buena Noticia». Marcos (1, 15)

 

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Una palabra que nace del alma

MODALIDAD    Relajación pasiva        Evaluación Hara

MÚSICA: Granados. Danza española 2 oriental

GUION  (Herbert Benson)  Instrucciones sencillas para conseguir la relajación:

Sentarse o estirase en silencio en una postura cómoda.

Cerrar los ojos.

Relajar a fondo todos los músculos del cuerpo dejándolos «sueltos», apoyados en la superficie donde nos encontremos, como si tuviéramos la sensación de que esa parte nos pesara más de la cuenta. Iremos transmitiendo esa sensación al cuerpo recorriéndolo poco a poco

Empezar por los pies, pensar que nos están pesando, que se apoyan libremente sobre el suelo, avanzar lenta y progresivamente esta sensación de pesadez con el resto del cuerpo: las piernas, las manos, los brazos, el abdomen (sentir que toda la espalda se apoya relajadamente sobre el respaldo de la silla) y así hasta los músculos de la cara. Mantenerlos relajados.

Respirar por la nariz. Tomar conciencia de la respiración. Al aspirar, decirse a sí mismo la palabra «uno», luego «dos», y así progresivamente. O repitiendo una palabra que se les proponga, por ejemplo “GRACIAS” o una que ellos elijan. Respirar con naturalidad, no profundamente. Acompasar la palabra a la respiración.

Continuar durante unos minutos.

No preocuparse por conseguir un nivel de relajación profunda. Mantener una actitud pasiva y dejar que la relajación se presente según su propio ritmo. Si aparecen pensamientos perturbadores, debe intentar ignorarlos no ocupándose de ellos y volviendo centrándote gracias a la respiración, a la música, la palabra elegida repetida muy lentamente  …. Con la práctica, la respuesta sobrevendrá sin apenas esfuerzo.

Anotamos

¿Qué he hecho? ¿Cómo me he sentido? ¿Qué he aprendido?…
La palabra elegida:

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#SoyMenesiana. Bego Palacio

Cruz Menesiana
«Ser menesiana me hace muy feliz, me permite educar y acompañar, sintiéndome en familia con compañeros y Hermanos».

 

 

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El Futuro está en marcha

logo ong sal

Con mucha alegría os presento este VIDEO solidario en favor de Médicos Sin Fronteras, El Futuro Está En Marcha, que hemos estado trabajando durante un año sin que casi nadie se entere. Aquí lo tenéis. Habla de la tragedia que estamos viviendo por las consecuencias del cambio climático y la necesidad de unirnos para solucionarlo. Ojalá que os guste la canción que he compuesto y el vídeo que hemos grabado.
Luego libremente, los que queráis, ayudad a Médicos Sin Fronteras. Que lo disfrutéis y se lo hagáis llegar a muu…cha gente que conozcáis de modo que también ellos, si quieren, puedan ayudar a Médicos Sin Fronteras. Gracias.
Juanjo Elezkano

 

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