LA PRIMERA OPCIÓN
«NO ACCIONES BRILLANTES QUE LLAMAN LA ATENCIÓN» (JMª)
NO
SAL DE LA CAJA
SER AGRADECIDO ES DE BIEN NACIDOS
Os invitamos a colocaros en la postura básica de HARA y dejaros guiar por la voz de este audio:
Héroes que duermen en cajeros
Peter G nos ayuda a cercarnos y empatizar con personas con las que podemos cruzarnos pero sin llegar a conocer. ¿Qué nos sugiere?
Ayúdame a ser fuerte
Nunca es sencillo saber si un artista está siendo auténtico y sincero ante una cámara, incluso ante este aparente “robado” en que Lady Gaga se desmorona, se muestra débil y abre su alma. Aceptemos que no es un montaje y veamos qué nos sugiere:
¿Os sorprende algo? ¿Os imaginabais esta fragilidad? Es muy consciente de su debilidad, pero la supera y saca toda su fuerza. ¿Qué la hace afrontar las dificultades?.
Finalmente reza, ¿Por qué lo hará?. Y vosotros ¿Rezáis? ¿Por qué?
¿QUIENES SON MI MADRE Y MIS HERMANOS?
«NO ABANDONARÁN EL CUIDADO DE LOS NIÑOS» (JMª)
«ESTARÁ CONMIGO SIEMPRE» (Declan Rice)
Podríamos estar hablando de que Declan Rice llegó al Arsenal el verano pasado costando 122 millones de euros y convirtiéndose en el futbolista inglés más caro de la historia o simplemente indagando en su trayectoria profesional. Algo que sería habitual en el mundo del deporte.
Pero no.
Hablamos y reflexionamos sobre el punto exacto de decadencia absoluta en el que se encuentra parte de la sociedad hipócrita de la que formamos parte y del afán continuo por decir a la gente, de la peor de las maneras, cosas que nadie ha pedido y que no aportan absolutamente nada.
¿Es normal que Lauren Freyr, una joven de 25 años y actual pareja del jugador, haya tenido que eliminar todas sus fotos de las redes sociales después de que cientos de personas se burlaran de su aspecto física a través de infinitos comentarios acompañados con insultos?
“La gente” le recomienda al jugador que deje a su pareja, con la que lleva 8 años, de la que está enamorado y con la que tiene un hijo en común, “porque puede aspirar a algo mejor y subir sus estándares para adaptarlos al estereotipo de las WAGs”. (esposas y novias de deportistas de élite)
Repugnante.
Personas “preocupadas” por estándares absolutamente falsos e irreales, y abanderando una libertad de expresión que nadie ha pedido, con la teoría que muestra una hipócrita preocupación por la salud.
El jugador, harto, como es de esperar porque esto no puede aguantarlo nadie, respondió y expresó en sus redes lo siguiente:
«Mi mujer es el amor de mi vida y no existe nadie mejor para mí. Los estándares de belleza hoy en día no son realistas y todo el mundo se ha vuelto loco por culpa de las redes sociales (…) Ella ha estado conmigo desde que yo no era nadie. No me importa lo que diga la gente, estaré contigo para siempre».
Gente aconsejándole a un hombre exitoso que tiene que estar con una mujer que cumpla con una normatividad cada vez menos normal y real.
Reflexionemos.
Y no participemos en este circo.
Por salud mental aunque sea.
¡Estoy respirando!
MODALIDAD Respiración Evaluación Hara |
MÚSICA Vangelis 1492 Conquest of Paradise |
GUIONAprender a reconocer los tres niveles de respiración y hacer 10 respiraciones diafragmáticas (globo) –Los Tres Pisos. La respiración completa Este ejercicio se utiliza para lograr una mejora en la respiración. Dividimos la respiración en tres niveles o pisos: abdominal, torácica y clavicular. Debemos aprender a controlar el aire que entra y sale de nuestros pulmones, enviándolo a voluntad al primer, segundo o tercer «piso» según las necesidades del momento: 1. Abdominal de una manera regular y cuando no necesitamos una gran aportación de oxígeno, 2. Abdominal – torácica cuando la necesidad se hace mayor 3. Abdominal – torácica – clavicular cuando deseamos llenar completamente los pulmones. Podemos identificar las sensaciones corporales y mentales asociadas a estas tres respiraciones: La respiración abdominal se acompaña de sentimientos de estabilidad y bienestar Las otras dos se acompañan de estados de excitación y desasosiego. Inflar el Globo (= el vientre) Este ejercicio enseña a utilizar el músculo del diafragma. La respiración es parecida a cuando se infla un globo, pero al revés de la respiración habitual (en lugar de hinchar el pecho al coger aire metemos pecho y sacamos tripa): Al inspirar el aire debe llegar hasta la base de los pulmones inflando el vientre (el globo); al espirar el vientre se mete para adentro (el globo se desinfla). Este movimiento del abdomen hacia adentro y afuera se debe a la acción del músculo diafragma que, al contraerse, baja y crea una presión dentro del abdomen y lo empuja hacia afuera. Al espirar el músculo se relaja y sube con lo que el vientre entra. Realizar este tipo de respiración un mínimo de 10 veces.
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