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VISUALIZACIÓN
MÚSICA La Misión – On Earth as It Is in Heaven
Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4 y lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y soltamos 1, 2 ,3 ,4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.
Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualización:
Imagina que estás en un campo y es de noche.
A tu lado hay un fuego. Es el fuego del Perdón.
Te acercas a él y notas como te regala luz y calor (…)
Te hace sentir bien. El fuego te invita a acercarte un poco más.
No es un fuego cualquiera es un fuego que te quiere regalar un poquito de su paz.
Para ello te invita a pensar en alguien al que te cuesta perdonar, recuerda esa persona con la que no te llevas bien o a quien le has hecho o te ha hecho alguna faena. Con quien te has portado mal (…)
Piensa sus nombres. Pronuncia interiormente sus nombres lentamente (…).
Al lado del fuego hay unos papeles y un lapicero.
Coge uno de los papeles y el lapicero y escribe el nombre de esa persona o personas con las que has tenido algún conflicto (…)
El fuego del Perdón te invita a tirar el papel dentro de él.
Tiras el papel con el nombre o los nombres escritos y vas viendo cómo el fuego lo va quemando y se va convirtiendo en ceniza (…)
El fuego te invita a hacer a ti lo mismo, a deshacer el conflicto.
Te invita a perdonar. El fuego quiere liberarte de todo eso. Te quiere regalar su paz (…)
Te sientes un poco más liberado. Sigues sintiendo su calor y su luz y le das las gracias.
Guarda esa paz dentro de ti y poco a poco vas saliendo de la visualización.
Abres los ojos y vuelve de nuevo a tu aula.
Para reflexionar.
¿Cómo te has sentido?
¿Crees que el perdón te puede traer la paz?
