Construir PAZ

Ambientación:  MÚSICA

Cuando nos encontramos tranquilos y relajados es mucho más fácil construir PAZ.

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
a) Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
b) Pies en contacto con el suelo.
c) Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
d) Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Cierra los ojos y escucha atentamente:

Body-scan «La bolita relajante»

Inspira profundamente y espira (tres veces)

Imagina una bolita muy pequeña que se va paseando por el interior de tu cuerpo recorriendo cada zona y dejándola en un estado de relajación y bienestar.

[Especificar el recorrido de la bolita]
La bolita va a recorrer diferentes partes de tu cuerpo. Se mueve por tu cabeza, recorre tu cara, tus ojos, nariz, orejas y pasa por el cuello al tronco.
Siente la bola recorriendo tu brazo derecho hasta que notes que te llega hasta la mano derecha y que recorre todos tus dedos, uno a uno.
Igualmente, la bola recorre tu brazo izquierdo hasta que notes que llega a la mano derecha para recorrer cada dedo.
La bolita baja por el pecho, recorre tu espalda, pasa por tu estómago y sigue hasta abajo.
Pasa por cada una de tus piernas y pies.
Siente que la bola recorre también los dedos de tus pies uno a uno hasta que, finalmente, la bolita sale por el pie izquierdo.

Ahora sabes que siempre que quieras y necesites, podrás rescatar la bolita.

Nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.

Compartimos:
– Cómo me he sentido?
– Qué me ha gustado más?

Ho’oponopono

Durante este mes queremos trabajar con vosotros un valor muy importante para que todo funcione bien en clase, en el patio, en casa o con vuestros amigos. Teniendo en cuenta que estamos en enero, ¿qué valor creéis que puede ser? Se trata de la PAZ.
Por ello, hoy nos hemos propuesto enseñaros una palabra nueva, una palabra “mágica” que nos ayudará a llevar la paz a cualquier sitio en el que estemos: Ho’oponopono.
Eso es, Ho’oponopono. Intentad pronunciarla vosotros. ¿La habíais escuchado alguna vez? ¿Qué creéis que significa?
Ho’oponopono es una palabra hawaiana que significa: “gracias, te amo, lo siento, por favor, perdóname”. Todo eso a la vez. ¿Seréis capaces de recordarlo?
Cuando te enfades o algo te moleste, intenta recordar esta palabra y todo lo que significa, seguro que te ayudará. Además, ahora que la conoces, puedes enseñársela a más personas, así los poderes de esta palabra mágica serán más y más grandes.

 

Tú eres mi hijo amado

En aquel tiempo proclamaba Juan:
– Detrás de mí viene el que puede más que yo, y yo no merezco ni agacharme para desatarle las sandalias. Yo os he bautizado con agua, pero él os bautizará con Espíritu Santo.
Por entonces llegó Jesús desde Nazaret de Galilea a que Juan lo bautizara en el Jordán. Apenas salió del agua, vio abrirse el cielo y al Espíritu bajar hacia él como una paloma. Se oyó una voz del cielo:
– Tú eres mi Hijo amado, mi preferido. (Mc 1, 6-11)

Jesús vino desde Nazaret hasta Galilea para que Juan lo bautizara en el río Jordán.
A partir de ese momento Jesús empezó a anunciar la Buena Noticia y a curar a los enfermos, con la fuerza del Espíritu y el amor del Padre.

Reparto ilusión

Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

(Se les deja en silencio un rato, con música).

http://www.youtube.com/watch?v=cbYikjEiafs

Hoy es un día especial y tienes una misión especial: Repartir ilusión.

Cierra tus ojos y vas a verte en un sitio que te guste mucho. Te sientes feliz porque hoy tienes algo muy especial que repartir. Ilusión. Vas a repartir estrellas cargadas de ilusión.

Sientes cómo de tu corazón sale una luz resplandeciente. Pones la mano derecha en el corazón y encima la izquierda.
Respira, respira lentamente y también lentamente suelta el aire.

(Se repite varias veces)

Ahora sientes que ya estás preparado. Vas a comenzar tu camino.
Vas a visitar todos los lugares que quieras, casas de amigos, de tu familia, tu cole, el parque donde juegas, las calles por las que andas…. Vas a encontrarte con personas que conoces y personas que no conoces.

En tu camino llevas una gran sonrisa, tu corazón cargado y un montón de estrellas para repartir.
Vas a regalar estrellas cargadas de ilusión.

(Ahora se pone esta música mientras reparten las estrellas.)

https://www.youtube.com/watch?v=-wSpmmj5LT4

Te sientes feliz, repartiendo ilusión a todas las personas con las que te encuentras.

(Indicamos a los niños para que pongan atención también en la respiración)

Ahora vas a acabar tu camino. Poco a poco vuelves al sitio dónde estabas y te sientas.
Sientes mucha alegría.

(Se deja a los niños tranquilos escuchando la música anterior que es más tranquila)

http://www.youtube.com/watch?v=cbYikjEiafs

Ahora poco a poco, a tu ritmo, sin prisas, abre los ojos.

Compartir:
El niño que quiera puede compartir a quién le ha repartido sus estrellas (o la persona con la que más les ha impactado encontrarse) y cómo se ha sentido.