Zatozte nirekin

Jesusek, Galileako lakuaren ondoan paseatzen, Simon eta Andres anaiak aurkitu zituen, bi arrantzale. Deitu zien eta berarekin bat egiteko esan zien, «Gizonen arrantzale» izateko. Haiek, bi aldiz pentsatu gabe, sareak utzi eta jarraitu egin zioten. Oinez jarraitu zuten Santiago eta Juan aurkitu arte, hauek ere sareak utzi eta Jesusi jarraitzea erabaki zutelarik.

1-3 Lehen Hezkuntza

4-6 Lehen Hezkuntza (está en inglés, activar subtítulos si se ve oportuno)

Besarkadak dira botikarik onena.

Besarkadak dira botikarik onena

 Girotzeko musika: https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY&t=529s

Besarkadaren Nazioarteko Egun zoriontsua! Ziur denok faltan botatzen dugula lehen adina besarkada ematea. Besarkadak oso garrantzitsuak dira bakea eraikitzeko: lasaitzen, lasaitzen, gurasoei edo lagunei maite ditugula esaten laguntzen digute, hitzik esan behar izan gabe.

Besarkadak dira botikarik onena.

Gaur, ostegunero bezala, maximo bereziagoa egin behar dugu.

Prest zaude?
1. Hasi baino lehen, eseri Hara jarreran:
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraren kontra.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahiago duzun bezala.
– Buru zuzena, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.
2. Itxi begiak eta entzun arretaz
3. Besarkadaren meditazioa

Arnasa sakon hartzen du eta espiritu egiten du. Ikusi nola zure tripa, globo bat bezala, puztu eta askatu egiten den. Geratu hor pixka batean zure arnasari begira.

Orain, besoak jar ditzazun eskatzen dizut, besarkatzen ariko bazina bezala. Lehenik beso bat eta gero beste bat, hasi besarkatzen emeki-emeki eta erreparatu nola sentitzen zaren. Eskuak kontuz eta fintasunez mugi ditzakezu. Nahi baduzu, saia zaitezke, mantso-mantso, pixka bat indartsuago besarkatzen, asko maite zaituen norbait besarkatzen ariko balitz bezala.

Gozatu minutu batzuk sentsazio horretaz, zeinen lasai eta lasai zauden eta zeinen maitatua sentitzen zaren; izan ere, orain besarkadarik eman ezin badiogu ere, denok jarraitzen dugu gure bihotzean maitasun handia eramaten besteei irribarre, hitz polit edo keinuekin oparitzeko.

Gogoratu besarkada trikimailu handia dela gure inguruan bakea eta barkamena eraikitzeko.

Pixkanaka-pixkanaka, arnasa sakon hartzen hasi ginen, eta zuzen eseri ginen begiak zabalduz.

Partatzen dugu:

Zer moduz zaude orain? Inoiz besarkatu duzu zeure burua? Gustuko duzu zeure burua besarkatzearen sentsazioa?

 

Asteko santua: San Sebastian

Urtarrilaren 20a San Sebastian eguna da.
Bere izenak «errespetagarria, agurgarria» esan nahi du
Sebastian Narbonan (Frantzia) jaio zen 250. urte inguruan, baina Milanen (Italia) hezi zen. Militar erromatarra zen eta martirizatuko zituzten kristau presoei laguntzen zien.
Egun batean, Sebastian Maximiano enperadorearen aurrean salatu zuten, kristaua zelako.
Maximianok deitu zion eta mailaz igotzea eskaini zion kristau izateari uzten bazion, bestela geziz zeharkatuta hiltzera kondenatuko zuten.
Sebastianek erantzun zion: «Ezin diot uko egin kristau izateari, niretzat bizitza Kristo baita eta irabazi bat hil».
Sebastian martiri hil zen, eta bere hilobia, Erromako katakonbetan, kristauek gurtzen dute oso antzinatik.
Reinosaren zaindaria da.

Oración a San Sebastián:

Te pedimos, Padre,
a través de tu mártir san Sebastián,
que dio su vida por ti,
que ayudes a todos los cristianos
que son perseguidos.

Que san Sebastián nos ayude
y nos dé su fuerza
para vivir nosotros
como buenos amigos de Jesús,
alegres por ser cristianos.

«Bakea irribarre batekin hasten da»

Kalkutako Santa Teresak, bakearen alde lan asko egin zuenak, gaur zuek deskubritzea nahi dugun esaldi bat oparitu zigun: «Bakea irribarre batekin hasten da».
Esaldia gustatzen zaizu? Zer uste duzu esan nahi duela? Zure ustez, nola sentitzen dira argazkietako haurrak? Irribarre egitea gustatzen zaizu? Nola sentitzen zara irribarre egiten duzunean? Nola sentitzen zara norbaiti irribarre egiten ikusten duzunean? Eta norbaitek zuri irribarre egiten dizunean? Sinesten duzu «irribarreen boterean»?

Non bizi zara, Jesus?

Juanek eta Andresek Jesus ezagutu nahi dute.
Jesusek berarekin joatera gonbidatzen ditu, nola bizi den ikustera.
Andresek beste egun batean anaia Pedro gonbidatuko du Jesus ezagutzera.
Horrela aurkitzen ditu Jesusek bere lehen jarraitzaileak.

1-3 LEHEN HEZKUNTZA

4-6 LEHEN HEZKUNTZA

Bakea eraiki

Girotzea:            MÚSICA

Lasai eta lasai gaudenean, askoz errazagoa da bakea eraikitzea.

Gaur, ostegunero bezala, maximo bereziagoa egin behar dugu.
Prest zaude?

Hasi baino lehen, eseri Hara jarreran:
a) Espalda zuzena, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
b) Lurzoruarekin kontaktuan dagoen oina.
c) Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahiago duzun bezala.
d) Buru zuzena, hari ikusezin batek gainetik tira egingo balio bezala.

Itxi begiak eta entzun arretaz:

Body-scan «Bolatxo lasaigarria»

Arnasa sakon hartu eta espiritu (hiru aldiz)

Imajinatu bolatxo txiki bat zure gorputzaren barruan paseatzen, eremu bakoitza zeharkatuz eta erlaxazio- eta ongizate-egoeran utziz.

[Zehaztu bolatxoaren ibilbidea]
Bolatxoak zure gorputzeko hainbat atal zeharkatuko ditu. Mugitu zure buruan, ibili zure aurpegian, zure begietan, sudurrean, belarrietan eta pasa lepotik enborrera.
Sentitu bola eskuineko besoa zeharkatuz, harik eta eskuineko eskuaraino iristen zaizula eta hatz guztiak banan-banan zeharkatzen dituela nabaritzen duzun arte.
Era berean, bolak zure ezkerreko besoa zeharkatzen du, behatz bakoitza zeharkatzeko eskuineko eskuari heltzen zaiola nabaritzen duzun arte.
Bolatxoa bularretik jaisten da, zure bizkarrean ibiltzen da, zure urdailetik pasatzen da eta beherantz jarraitzen du.
Pasa zure hanka eta oin bakoitzetik.
Bolak zure oinetako behatzak banan-banan zeharkatzen dituela sentitzen du, azkenean bolatxoa ezkerreko oinetik ateratzen den arte.

Orain badakizu nahi eta behar duzun guztietan, bolatxoa berreskuratu ahal izango duzula.

Arnasa sakon hartuz luzatzen gara eta begiak zabalduz zuzen esertzen gara.

Partekatzeko:

– Nola sentitu naiz?
– Zer gustatu zait gehien?

Asteko santua: Antonio Abad

San Antonio Abad, San Anton bezala ere ezaguna, Egipton jaio zen 250. urte inguruan. Bere jaia urtarrilaren 17an da.
Bere gurasoak, nekazari kristauak eta lur askoren jabeak, Antoniok 20 urte inguru zituenean hil ziren.
Antoniok haiengandik jasotako guztia saltzea erabaki zuen, eta diru guztia pobreei eman zien, bere ahizpa txikiarentzat utzitako zati txiki bat izan ezik, zeina moja-komentu batean sartu baitzuen hezia izan zedin.
Antonio, ordutik, otoitz egiten eta basamortuko bakardadean bizitzen aritu zen, naturarekiko maitasunean nabarmenduz, animaliak eta landareak bedeinkatuz. Xabalina bat eta bere txakurkumeak sendatu zituen tradizio bat kontatzen du (horregatik irudikatzen da bere oinetan txerri bat duela). Maskoten patroia da.
Laster, jarraitzaile batzuk batu zitzaizkion, hauekin, komunitatean bizitza bat antolatu zuelarik, lan eta otoitz garaiekin, lehen monasterioak izan zirenak. Abad deitzen zioten, aita esan nahi zuena. Horrela ezagutzen da ordutik fraideen nagusia.

Otoitz San Antoni gure makotek.

Aita, Lurra sortu duzu.
Que es nuestro Casa Común,
Y nos has dado a todos los animales,
Pertsonei laguntzen eta zerbitzatzen dietenak,
Gaur eskatu nahi dizugu, San Antonio Abaden bidez,
Por nuestros mcotas,
Gure bizitza lagundu eta alaitzen dutenak.

Animaliarik ez abandonatzea edo gaizki tratatzea.
Lanean laguntzen duten animaliek,
Que son criados en las granjas,
Esperimentu zientifikoetan erabiltzen direnak
Maitasunez eta errespetuz tratatuak izan daitezela.

Ho’oponopono

Hilabete honetan zehar, oso balio garrantzitsua landu nahi dugu zuekin, denak ondo funtziona dezan gelan, jolastokian, etxean edo zuen lagunekin. Urtarrilean gaudela kontuan hartuta, zuen ustez, zer balio izan dezake? BAKEA da kontua.
Horregatik, gaur hitz berri bat erakutsi nahi dizuegu, bakea edonora eramaten lagunduko digun hitz «magiko» bat: Ho ‘oponopono.
Hori da, Ho ‘oponoponono. Saia zaitezte esaten. Inoiz entzun al duzue? Zuen ustez, zer esan nahi du?
Ho ‘oponopono hawaiiar hitz bat da, «Eskerrik asko, maite zaitut, sentitzen dut, mesedez, barkatu» esan nahi duena. Hori guztia batera. Gogoratuko al duzue?
Haserretzen zarenean edo zerbait gogaitzen zaizunean, saia zaitez hitz hau eta esan nahi duen guztia gogoratzen, ziur lagunduko dizula. Gainera, orain ezagutzen duzunez, jende gehiagori erakuts diezaiokezu, horrela hitz magiko honen botereak handiagoak eta handiagoak izango dira.

Zeu zara nire Semea, nire maitea

Aldi haretan, honan iragarten eban Joan Bateatzaileak: «Nire ondoren dator ni baino ahaltsuagoa dana, eta ni ez naz inor makurtu eta haren oinetakoen lokarriak askatzeko ere. Nik urez bateatu zaituet; Harek, ostera, Espiritu Santuaz bateatuko zaitue».
Egun hareetan, Galileako Nazaretetik etorri zan Jesus, eta Joanek Jordanen bateatu eban. Eta berehala, uretatik urteterakoan, zerua urratzen ikusi eban Jesusek, eta Espiritu Santua uso-irudian bere gainera jaisten. Eta berba hau etorri zan zerutik: «Zeu zara nire Semea, nire maitea; Zeu zaitut atsegin».