HAY ESPACIO PARA TODOS

Este video está grabado por una familia menesiana que necesita se entienda este mensaje tan “simple”. Ayuda a que nadie necesite esta explicación.

 

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Abiertos a la sorpresa

MODALIDAD   Visualización                          Evaluación Hara

MÚSICA  Avatar

GUIÓN

Visualización del objeto (Para conectar con el proyecto de vida)

Imagina un gran desierto. Visualiza el color de la arena. El brillo de sus cristales diminutos. Contempla la altura de las dunas, la lejanía del horizonte. (Pausa)

Busca una duna que te guste y siéntate en ella. Siente la suavidad de la arena y deja que la brisa te acaricie. (Pausa)

Observa el cielo, está amaneciendo y desde tu posición en la duna recibes los suaves rayos del sol que te limpian y te llenan de calma. (Pausa)

Ahora introduce la mano dentro de la duna. Sientes el frescor de la arena. (Pausa) Encuentras algo, un objeto, imagínate que es, lo coges y lo contemplas. (Pausa)

Sigues contemplando el objeto, que el desierto te ha regalado, observa el material del que está hecho, color, forma. Descubre para qué sirve. (Pausa)

Con sumo cuidado y agradecimiento colocas el objeto dentro de la duna. (Pausa)

Observas el cielo, el sol se está poniendo. El color rojo del horizonte se despide de ti. Sales del desierto y vuelves a esta sala.(Pausa)

Anotamos

Brevemente algo de lo que has vivido en este desierto. Pon el objeto visualizado y su utilidad. Reflexionarán sobre la información que le proporciona el objeto.

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SIGUE SIENDO UN REGALO

LAS LECCIONES QUE ME HA ENSEÑADO LA VIDA
* La vida no es justa, pero así y todo es buena.
* La vida es demasiado corta para perder el tiempo lamentándose.
* Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia si. No pierdas el contacto.
* No has de ganar cada discusión. Has de estar de acuerdo con no estar de acuerdo.
* Llora con alguien. Ayuda mas que llorar solo.
* Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
* Haz las paces con tu pasado para que no te arruine el presente.
* No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de como es la suya.
* Respira profundamente. Eso calma la mente.
* Elimina todo lo que no sea útil, bonito o alegre.
* Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz. Pero la segunda solo depende de ti.
* Cuando se trata de perseguir lo que quieres de la vida, no aceptes un “no” por respuesta.
* Enciende las luces, utiliza las sábanas bonitas, ponte los vestidos caros. No los guardes para una ocasión especial. Hoy es ese día especial.
* Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo.
* Nadie es responsable de tú felicidad, solo tú.
* Enmarca todo supuesto “desastre” con estas palabras: “Dentro de cinco años, ¿eso importará ?”
* Perdona todo a todos.
* Que no te afecte lo que los otros piensen de ti. Intenta no preocuparte por eso.
* El tiempo lo cura todo.
* Por mas buena o mala que sea una situación… algún día cambiará!!!
* No te tomes nada demasiado en serio.
* No cuestiones la vida. Solo vívela y aprovéchala al máximo hoy.
* Llegar a viejo es mejor que la alternativa… “morir joven”.
* Todo lo que realmente importa al final es que hayas amado.
* Sal cada dia. Los milagros se esperan por todas partes.
* Si juntásemos nuestros problemas y viésemos los de los otros, querríamos los nuestros.
* La envidia es una perdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas.
* Lo mejor está aún por llegar… ten fe y adelante.
* No importa como te sientas… arréglate y preséntate.
* Cede.
* La vida no esta envuelta con un lazo pero sigue siendo un regalo.

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EL HUMOR NOS SALVA

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NO HARÁS NINGÚN BIEN

“No harás ningún bien si no eres humilde” (Gabriel Deshayes)

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Atención a mi interior

MODALIDAD  Relajación                     Evaluación Hara

MÚSICA  Beethoven Moonlight Sonata

GUIÓN

El ejercicio de drenaje

Propósito: Aprender a usar una parte de tu atención para mantener el cuerpo relajado, y demostrar la eficacia que tiene el relajar el cuerpo para aquietar la mente y las emociones.

Nos colocamos en la postura básica

Ejercicio: Cerrar los ojos. Puedes imaginar todo tu cuerpo con muchas lucecitas rojas encendidas, como los pilotitos de alarma del coche indican zonas que están cansadas o tensas.

Luces que irás apagando al ir poniendo tu atención en ellas. Enfoca la atención hacia tus pies. Deja que caigan a plomo relajados sobre el suelo y suelta toda la tensión de los pies, nota como se van quedando relajados y se apagan los pilotos rojos. Mueve la atención hacia arriba, tobillos, gemelos… trata de dejar que reposen con todo su peso las piernas y así soltar cualquier tensión que pueda estar atrapada. Ahora subir la atención más arriba, a las caderas, dirigiéndola del mismo modo para que suelten toda la tensión. Sentir cómo la gravedad se apodera del cuerpo y presiona hacia abajo. Los puntos de tensión se van apagando.

Traer la atención al abdomen, soltando la tensión que se mantiene guardada allí. Dirigir la atención a la parte baja de la espalda y la cintura, y soltar toda la tensión. Traer la atención al pecho y a la espalda superior, dejando salir la tensión. Llevar la atención al cuello y a los hombros,  deja  que los hombros caigan, dejando salir cualquier tensión. Ahora, cada vez que se expira, pasar la atención por el cuerpo desde los pies hacia arriba, instantáneamente dejando salir cualquier tensión. Si notas alguna zona cargada,  préstale atención para que se relaje. Continuar haciéndolo hasta que sientas la relajación de todo cuerpo. Abrir los ojos al terminar el ejercicio.

Anotamos

¿Recuerdo algún punto rojo más “peleón”? ¿Cómo puedo cuidar y querer a mi propio cuerpo?

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NO RENDIRSE

 

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COMO UN COLIBRÍ

 

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