Share

Etorkizunarekin amestuz

Gaur, otsailaren 15ean Haur-minbiziaren Nazioarteko Eguna ospatzen da. Jolastea oso inportantea  da  gaixotasun hau pairatzen duten haurrentzat. Horrexegatik, Juegaterapia fundazioak bideo hau prestatu du. Gloria Gaynorrek abestu zuen “I will survive” abestiarekin haien indarra, energia eta baikortasuna adierazi nahi dute.

Mateo eta Leireren istorioa da. Haiek kimioterapia tratamendua jasotzen ari diren bitartean haien etorkizunarekin amesten hasten dira. Aurretik, bizitza bidaiaz eta abenturaz beteta izango dute. Haurrek etorkizunean elkarrekin imajinatzen gozatzen dute. Nagusia izatea da haientzako desiorik handiena.

 

 

Share

Ireki harridurarako

MODALITATEA   Irudikatzea    Ebal

MUSIKA  Avatar

GIDOIA

Gauza irudikatzea (Bizitza proiektuarekin lotzeko)

Basamortu handi bat imajinatu. Irudika ezazu hondarraren kolorea, harea-pikorren distira imajinatu. Dunez nahiz zeruertzez gozatu. (Etenaldia)

Zure gustukoa den duna bat bilatu eta bertan eseri. Nabaritu hondarraren gozotasuna eta aprobetxatu haize gozo aurpegian nabaritzeko. (Etenaldia)

Aztertu zeruan, eguna argituz doa eta dunan eserita zaudelarik, zure gorputza lasaitasunez betetzen dute eguzki-izpi gozoak jasotzen dituzu. (Etenaldia)

Orain sartu eskua duna barruan. Nabaritu duna barruan dagoen freskotasuna. (Etenaldia) Gauza bat antzematen duzu eta hartzea erabakitzen duzu. Azter ezazu. (Etenaldia)

Jarrai ezazu basamortuak oparitu dizun gauza aztertzen: kolorea, usaina, osagaiak, zertarako balio duen…  (Etenaldia)

Eskerraz emanez eta kontu handiz, berriro sartu gauza hori duna barruan. (Etenaldia)

Zerua aztertu, iluntzen ari du. Zeruertzean ikusten duzun kolore gorriak agur esaten dizu. Basamortutik atera eta zure ikasgelara bueltatzen zara.(Etenaldia)

Idatz dezagun

Basamortuan bizi izandako zerbait. Idatzi irudikaturiko gauza eta zertarako balio zuen. Hausnartu gauza horrek eskaintzen dizun informazioaz. (Arazoak baldin badituzte gauzaren erabilera jakiteko lagundu ahal diegu)

Share

LAS LECCIONES QUE ME HA ENSEÑADO LA VIDA
* La vida no es justa, pero así y todo es buena.
* La vida es demasiado corta para perder el tiempo lamentándose.
* Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia si. No pierdas el contacto.
* No has de ganar cada discusión. Has de estar de acuerdo con no estar de acuerdo.
* Llora con alguien. Ayuda mas que llorar solo.
* Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
* Haz las paces con tu pasado para que no te arruine el presente.
* No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de como es la suya.
* Respira profundamente. Eso calma la mente.
* Elimina todo lo que no sea útil, bonito o alegre.
* Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz. Pero la segunda solo depende de ti.
* Cuando se trata de perseguir lo que quieres de la vida, no aceptes un “no” por respuesta.
* Enciende las luces, utiliza las sábanas bonitas, ponte los vestidos caros. No los guardes para una ocasión especial. Hoy es ese día especial.
* Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo.
* Nadie es responsable de tú felicidad, solo tú.
* Enmarca todo supuesto “desastre” con estas palabras: “Dentro de cinco años, ¿eso importará ?”
* Perdona todo a todos.
* Que no te afecte lo que los otros piensen de ti. Intenta no preocuparte por eso.
* El tiempo lo cura todo.
* Por mas buena o mala que sea una situación… algún día cambiará!!!
* No te tomes nada demasiado en serio.
* No cuestiones la vida. Solo vívela y aprovéchala al máximo hoy.
* Llegar a viejo es mejor que la alternativa… “morir joven”.
* Todo lo que realmente importa al final es que hayas amado.
* Sal cada dia. Los milagros se esperan por todas partes.
* Si juntásemos nuestros problemas y viésemos los de los otros, querríamos los nuestros.
* La envidia es una perdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas.
* Lo mejor está aún por llegar… ten fe y adelante.
* No importa como te sientas… arréglate y preséntate.
* Cede.
* La vida no esta envuelta con un lazo pero sigue siendo un regalo.

Share Button

Share

Share

 

Share

Nire barruko arreta

MODALITATEA  Erlaxazioa                           Ebal

MUSIKA  Beethoven Moonlight Sonata

GIDOIA

Drainatze ariketa

Helburua: Arreta egoki erabiltzen ikastea, gorputza erlaxaturik izateko. Honen bidez erakutsi nahi da burmuina nahiz emozioak baretzeko gorputza erlaxatzeak duen eraginkortasuna.

Oinarrizko jarrera hartuko dugu

Ariketa: Itxi begiak. Imajina ezazu gorputz osoan zehar argi gorri distiratsuak dituzula. Argi gorri horiek eremu ahituak eta urduriak adieraziko dizkizute. Argi horiei kasu eginez  itzaltzea lortuko duzu. Zuzendu arreta oinei ; utzi zoruan eta duzun tentsioa askatuko da, nabaritu nola lasaitzen diren eta bertan zenituen argi distiratsuak amatzen diren.

Orain zuzendu arreta orkatilei, muskulu bikiei,… saia zaitez hankak pausatzen eta horrela bertan zeneukan trabaturik izan dezakezun edozein tentsio desagertzea lortuko duzu. Jarraitzeko zuzendu arreta gorago, adibidez aldaketan, berdin jokatuko dugu tentsioa desagerarazteko. Nabari ezazu nola nagusitzen den grabitatea zure gorputzean; argi gorri horiek amatatuz doaz.

Oraingoan sabelaldean kokatuko gara eta bertan ezkuturik dugun tentsioa askatzen saiatuko gara. Bizkarraren beheko aldean, zein gerrian kokatu arreta eta berdin jokatu tentsioa desagertzeko. Amaitzeko gorago joko dugu, koka ezazu arreta bularrean eta askatu tentsioa. Berdin jokatuko dugu  sorbaldan nahiz lepoan. Arnasa hartzen duzun bakoitzean, bideratu arreta gorputz osotik; oinetik hasi eta buruan amaitu eta bidean topatzen duzun tentsioa askatu. Nabaritzen baduzu eremuren bat bereziki nekaturik duzula nabaritzen baduzu,  adi egon eta bertara zuzendu zure arreta guztiz erlaxatu arte. Jarraitu egiten gorputza guztiz erlaxaturik nabaritu arte. Ariketa amaitzean zabaldu begiak.

Idatz dezagun

Tentsioa askatzerakoan, zein eremutan izan duzu zailtasun handiago?

Nola zaindu eta maitatu ahal dut nire gorputza?

Share

 

Share

Share