Autor: rafaal
DIFFERENT
NIRE GORPUTZA SENTITZEN DUT
MOTA: Gorputz kontzientzia Ebal. Hara |
MUSIKA American Beauty |
NOLA EGIN: Gorputzaren kontzientzia hartu, gorputz eskema aztertuz:Emeki eta astiro hitz egingo diegu, isilune bat eginez esaldien artean.
|
Oharrak:Erraza gertatu zaizu? Zeure gorputzari entzuten diozu? Gose, logura zarenean, mina duzunean… |
INOIZ EZ DIOGU MAITATZEARI UTZIKO
BARKAMENAK SALBATZEN DU
ZUK ERABAKITZEN DUZU NOLA AMAITZEN DEN
Ikasturtea hasten ari da, zure ikaskideak, zure irakasleak eta zure ordutegia erabaki ditugu.
ERABATEKO ARRETA
Bizitzari erantzuteko hiru modu: 1) Nahi dut… behar dut; 2) Baztertu… kexatu egiten naiz. 3) Deskonektatzen dut… nire munduan sartzen naiz.
AUKERA-GUNEAK SORTZEA
NIRE AUTOESTIMUA ZAINTZEA ERABAKITZEN DUT
Ez zaitez gogor epaitu. Denok egiten ditugu akatsak.
Ez gehiegi hartu. Edonork du muga bat. Erantzukizun gehiegi onartzen badituzu, erre egingo zara. Delegatzea funtsezkoa da!
Entzun zure gorputzari. Inork baino hobeto daki zer gertatzen zaizun. Atseden hartu behar baduzu, baina ez utzi nagikeriak garaitzen!
Elikadura osasuntsua eta ariketa fisikoa. Aholku hau bizitzako edozein esparrutan aplika dezakegu, beti batzen duelako.
Eman gutiziak. Tentatzen zaituen masaje hori? Edo kafetxo hori arratsalde erdian? Presta zaitez nahi duzun zerbaitekin, konplexurik eta gaitzespenik gabe.
Harremanak izan gauzak ekartzen dizkizuten jendearekin. Bestela esanda: esan agur toxikoei.
Maite ezazu. Badakigu errazagoa dela esatea egitea baino. Beraz, saiatu zu beti zaren bezala onartzen, baita egun txarretan ere. Pertsona bakoitza bakarra da!