Comenzamos esta semana con una propuesta para bachillerato, ciclos y gente joven. Para la ESO os seguirán llegando propuestas interesantes.
AQUÍ EMPEZÓ TODO
Autor: rafaal
Konplexuek beti ateratzen dute okerrena (16 urte FIERA)
(DBHko ikasle batek proposaturikoa)
“Malditos complejos que siempre saca lo peor…”
“Me disfracé de uno que no era yo…” “Llegué a un lugar negro…”
Zer gertatu zitzaion Dani Martíni gaztaroan? Ulertzen al duzu? Urteak pasata, zertaz ohartu zen?
16 AÑITOS FIERA
Me creía el rey del mundo
Con mi lema por bandera
Lo que digan yo no escucho
No había nadie que pudiera lograr
Que cambiara un poco el rumbo
Con mi idea la primera
Y que no agobiaran mucho
Y así fue
Me rebelé contra todo hasta el sol
Viviendo entonces una distorsión
Y me enfadé con el mundo
Malditos complejos que siempre sacan lo peor!
Pensé “en la fuerza estará lo mejor”
Me disfrace de uno que no era yo
Buscando esa firmeza
Llegué a un lugar negro
Pensé que eso era el valor
Y sufrí de tal manera
Por dejar de ser quien era
Por pensar que ser cobarde
Era ser lo que creyera
Los valientes son los que son de verdad
Y los fuertes ni sus guerras
Los valientes los que saben llorar
Con la cara descubierta
Nire eskuek zaindu ahal zaituzte
MODALITATEA Irudikapena Ebal |
MUSIKA Joaquín Rodrigo Concierto de Aranjuez – 2° Mov Adagio |
GIDOIAOinarrizko jarreran jarrita, irudikapena egiten prestatuko gara. Nahi dut zuk irudikatzea buru gainean oso izar polita duzula, argitasunez beterikoa, oso distiratsua. Nahi dut irudikatzea nola argi hori zugana jaisten den eta nola heltzen den zure bururaino. Orain nahi dut argi berezi hori zure buruan sartzea eta gorputz osotik hedatzea. Nabaritu nola argi zuri hori aurpegitik pasatzen den, nola ukitzen duen zure ilea, zure lepoa, besoak,…zure eskuetara ailegatu arte. Ondoren nabarituko duzu nola argi horrek zure atzamarrak betetzen dituen. Nabaritu nola argi hori bularretik pasatzen den, bizkarretik, tripatik, behera doa… hanketara ailegatu arte. Laster oinetara ailegatu da eta bertan behatzak argitasunez beteko ditu. Orain zure bihotz barruan begiratu, aztertu. Nabaritu nola argi horrek zure bihotza maitasunez betetzen duen.Zure ingurukoek maite zaituztela nabaritzen duzu. Zure bihotzeraino ailegatu den argi horri esker zuk ere ingurukoak maite dituzu, guztiak maiatzeko indarrak dituzu. Ailegatzen zaizun maitasuna hartu egiten duzu, zure gorputz osoan sakabanatu dena, eta irribarretsu agertzen zara, eskerrik asko esateko adierazten duzuna. Ailegatu zaizun argi hori mundu guztiari oparitzeko beharra duzu, pertsona desberdinak ukitzen imajinatzen duzu zeure burua, zure irribarrea ez ezik, maitasun berezi hori emateko asmoz.
|
ONGI ETORRI ZORIONTSU IZATERA
Maitatzeak askeago bihurtzen gaitu.
Zer gustatzen zaio? Zerk kezkatzen du? Hala ere,…
POZEZ BETE ZIREN
Mailakako erlaxazioa
Mailakako erlaxazioa Jacobson II |
|
|
|
|
MUSIKA CHRIS SPHEERIS & PAUL VOUDOURIS – Enchantment |
|
|
GIDOIA Aulki batean eseri, eroso sentitu eta ez gurutzatu hankak. Arnasketa sakon osoa egin ezazu; astiro, inolako presarik gabe. Errepikatu. Ondoren gihar multzoak txandaka tenkatu eta lasaituko ditugu. Gihar bat tenkatutakoan, hau erlaxatuago dagoela nabarituko duzu; tentsioa eta erlaxazioaren arteko desberdintasuna kontuan izan. Denboraz, gihar zehatz bat tentsiorik duzun erraz nabarituko duzu eta horrela erraztasunez lortuko duzu erlaxatzea. Ez tenkatu multzo desberdinetako giharrik, arnasketari eutsi eta begiak itxi. Saia zaitez inolako pentsamendurik ez harrapatzen, burura heltzen bazaizkizu ez hartu, utzi joaten. Tentsio bakoitzak 5 segundo iraungo du, erlaxazioak beste. Zoaz zenbatzen “bat, bi,hiru…”
AMAIERA zure gorputz osoa erlaxaturik nabaritu behar duzu; hala ere, alderen batek oraindik tentsioa duela sumatzen baduzu ariketa errepikatzea daukazu. Gorputz osasuntsua eta energiaz beterik dugula eskertuko dugu. |
|
EZ ZEN NIRE ERRUA IZAN
AUSARTU DA
Ez dakigu mundua alda daitekeen, baina saiatu gaitezke, konprometitu, hasi.
Ez dakigu Jainkoa existitzen den, baina fida gaitezke, arriskatu, Berarengan sinetsi. AUSARTU ZAITEZ MEREZI DU.
MEREZI DU
