Nire ondoan, zure ondoan.

MODALITATEA   Ikustarazpena     Hara ebaluazioa

MUSIKA  (BraveHert – Love)

Oinarrizko jarrera eserita. Gure arnasketari erreparatuko diogu…mingainaren pisua nabarituko dugu…
Imajinatu zuen ondoan libre dagoen aulki bat duzuela. Zuk asko maite duzun pertsona bat heltzen da eta bertan esertzen da. Sentitu zein atsegina da pertsona horren hurbiltasuna izatea, pertsona hori zure barnean sentitzea. Pertsona hori gogoan duzularik errepikatu:
– Gauzak ondo ateratzea opa dizut.
– Ilusioak bidean lagun diezazula opa dizut.
– Bakea zure bihotzean zabal dadila opa dizut.
– Mila esker nire bizitzara heldu izateagatik.

Pertsona horrek alde egiten du; berriro aulkia hutsik dago. Imajinatu beste pertsona bat hurbiltzen dela. Oraingoan klaseko ikaskide bat da. Zure ondoan eseri da… Imajinatu zeure burua bere ondoan eta esaiozu:
– Gauzak ondo ateratzea opa dizut.
– Ilusioak bidean lagun diezazula opa dizut.
– Bakea zure bihotzean zabal dadila dizut.
– Mila esker nire bizitzara heldu izateagatik.

Ikasle honek ere alde egiten du eta berriz aulkia hutsi dago. Baina laster beste pertsona bat hurbiltzen zaizu; oraingoan, berriz, ez da zure gustukoa, berarekin egotea ez zaizu asko gustatzen, berarekin hitz egiteko arazoak izaten dituzu, . Pentsa ezazu nor izan daitekeen,…zure ondoan eser da, aulkian dago. Errepikatu hurrengo esaldiak:
– Gauzak ondo ateratzea opa dizut.
– Ilusioak bidean lagun diezazula opa dizut.
– Bakea zure bihotzean zabal dadila opa dizut.
-Mila esker nire bizitzara heldu izateagatik.

Azken honek ere alde egiten du. Bakarrik zaude eta isiltasunean jarraitzen duzu; zure arnasketari erreparatzen diozu, unea eskertu egiten duzu.
Amaituta.

Partekatzeko: nola sentitu naiz bisualizazioarekin?

 

Share Button

ERABATEKO ARRETA

Bizitzari erantzuteko hiru modu: 1) Nahi dut… behar dut; 2) Baztertu… kexatu egiten naiz. 3) Deskonektatzen dut… nire munduan sartzen naiz.

Ba al dago beste modu eraginkorragorik? Ostegunero, HARAko maximoetan, bideo honek motibatu nahi gaituena entrenatzen jarraituko dugu. Ongi etorri ikasturte berrira!

 

Share Button

ESKER ONEKOA DA ONGI JAIOTAKOA

HARAren oinarrizko jarreran jartzera gonbidatzen zaituztegu, eta audio honen ahotsarekin gida zaitezte:

AUDIO.

Share Button